Exercices de foot utiliser la largeur U14
Exercices utiliser la largeur U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect utiliser la largeur. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCombinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles.
Délimitez une zone égale à 2 fois la surface de réparation puis placez 2 mini-buts sur la largeur opposée au grand but. Constituez ensuite 2 équipes (joueurs à vocation offensive vs joueurs à vocation défensive) puis placez vous à hauteur du milieu de terrain avec la source de ballon, comme indiqué sur l’animation.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
- Vous allez jouer sur l’un des 2 joueurs offensifs qui vont entrer par paire sur le terrain.
- Dès qu’il/elle contrôle le ballon, un défenseur va entrer à son tour sur la zone de jeu.
- S’en suit un 2vs1 où l’objectif de l’équipe en supériorité numérique est de marquer sur le grand but, alors que le défenseur devra récupérer le ballon pour finir sur l’un des 2 mini-buts.
1ère progression: placez une coupelle entre les 2 mini-buts et qui servira de 3ème point de départ pour les joueurs offensifs. Les joueurs évoluent alors en 3vs2 toujours sur la même zone et les règles sont identiques.
2ème progression: ajoutez une durée limitée (5 secondes) après laquelle un 3ème défenseur entre en jeu pour former une égalité numérique en 3vs3. Cela obligera vos joueurs offensifs à rapidement profiter de l’avantage numérique.
Entrée d'un 3ème défenseur après 5 secondes
3ème progression: dans cette évolution, vous allez demander à un défenseur d’entrer sur la zone dès que ses coéquipiers récupèrent le ballon, afin d’obtenir un 3vs3. Cela va obliger les joueurs offensifs à travailler leur transition offensive-défensive.
Entrée d'un 3ème joueur dès la récupération
Les objectifs de cet exercice sont multiples:
- Bien exploiter les espaces lors d’une supériorité numérique.
- Travailler la transition offensive-défensive
Catégories
U14 U15 U16 U17Sous-thèmes
Utiliser la largeurDécouvrez nos exercices utiliser la largeur U14
4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Deux équipes s’affrontent en 4vs4 pour marquer sur un grand but ou franchir une ligne, avec une troisième équipe en récupération active qui tourne toutes les deux minutes....
3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu en 3vs3 avec joker et deux appuis axiaux pour travailler les dédoublements, le jeu d’appui-soutien et la finition sur stop-ball....
8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
15 min
14-18 joueurs
Tactique
U14
Travail de sortie de balle et de liaison latéraux–attaquants dans un 8vs8 structuré en cinq zones....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
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Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice tactique qui permet à vos joueurs de mieux utiliser la largeur avec un accent la phase de transition entre la récupération du ballon et la contre-attaque....
Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
20 min
18-22 joueurs
Tactique
U14
Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positionnement sur une formation en 4-3-3, tout en permettant à l’équipe adverse de pratiquer un pressing haut....
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
20 min
8-18 joueurs
Tactique
U14
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles....
Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vous pouvez l'utiliser en fin de séance....
Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball
20 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Exercice de possession en 4vs4 avec un joueur neutre offensif et 2 couloirs qui permettent d’utiliser pleinement la largeur et de travailler l’occupation du terrain, même sur une zone réduit....
Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U14
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
20 min
15-19 joueurs
Jeux réduits
U14
Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplacements et la prise de décision sous la pression de l’adversaire. ...
Jeu réduit en infériorité numérique
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu réduit idéal pour que vos joueurs puissent travailler les transitions en supériorité/infériorité numérique et mettre en place vos conseils de manière autonome....
Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie
15 min
6-24 joueurs
Tactique
U14
Excellent exercice pour travailler la circulation du ballon afin de trouver un angle de tir. Il va permettre à vos joueurs de multiplier les combinaisons offensives, tout en faisant travailler la défense en zone à vos défenseurs....
Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
20 min
10-18 joueurs
Tactique
U14
Exercice de possession qui va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives à l’aide d’un joueur central qui agira en tant que pivot....
Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14
En obligeant vos joueurs à favoriser le jeu aérien et en facilitant les centres, cet exercice leur permet de travailler leur jeu aérien (tête et volée) tout en restant en conditions de match....
Travail du 2vs2 à partir d’un 6vs6
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U14
En obligeant vos joueurs à ne jouer que des 2vs2 sur un demi-terrain, cet excellent exercice leur permet d’appliquer sereinement les principes tactiques de base: fixer, soutien et appels pour les attaquants et cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs....
Echauffement : travail du placement en 2vs2
15 min
6-12 joueurs
Échauffement
U14
Exercice d’échauffement idéal pour que vos joueurs s’améliorent en 2 contre 2, notamment sur le placement dans une telle situation....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U14
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
12 min
12-18 joueurs
Tactique
U14
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Techniques défensives: travailler l’interception
20 min
8-10 joueurs
Technique
U14
Exercice permettant de faire travailler à la fois la qualité des passes pour les attaquants ainsi que la qualité des interceptions pour les défenseurs. Un exercice idéal pour progresser sur le positionnement défensif....
Jeu dans l’espace et changements de côtés
15 min
8-10 joueurs
Technique
U14
Grâce à cet exercice, vos joueurs pratiquent sereinement les changements de côtés et le jeu dans l’espace avec/sans ballon. La possibilité de marquer dans plusieurs buts fait travailler de plus la concentration pour les défenseurs et la créativité pour les attaquants....
Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
20 min
10-14 joueurs
Tactique
U14
Exercice idéal pour travailler l’utilisation de l’espace ainsi que le jeu dans les couloirs. Une contrainte simple qui va permettre à vos joueurs de rapidement progresser....
Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
20 min
10-16 joueurs
Tactique
U14
Situation de jeu idéale pour obliger vos joueurs à constamment rechercher les côtés, ce qui va permettre à vos joueurs de couloir de bien travailler durant cet atelier. Rien que ça !...
4vs4 et appels dans les espaces
15 min
8-10 joueurs
Technique
U14
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive....
Autres sous-thèmes d'exercices u14
Exercices appuis u14
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
Exercices centres u14
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
Exercices circuit u14
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Travail de finition avec slalom et feinte de corps
- Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
Exercices cognitif u14
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices combinaisons offensives u14
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices conduite de balle u14
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
Exercices conservation u14
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
Exercices contre-attaque u14
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
Exercices contre-pressing u14
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
Exercices contrôle orienté u14
- Carré de passes et contrôles orientés
- Contrôles orientés: balles au sol et balles aériennes
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices dribbles u14
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices duels u14
- S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
- Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
Exercices endurance u14
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
Exercices explosivité u14
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
Exercices finition u14
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
- 4vs4 et appels dans les espaces
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
Exercices intervalles u14
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Jeu réduit en infériorité numérique
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
Exercices jeu de position u14
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices jeu ludique u14
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
Exercices motricité u14
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Recul-frein et conduite de balle
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
Exercices passes u14
- Conduite, passe et course en diagonale
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices pressing u14
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices prise d'information u14
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices repli défensif u14
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
Exercices rondos u14
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices sortie de balle u14
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices supériorité numérique u14
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Exercices transition u14
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices transition défensive-offensive u14
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.