20 min
10-14 joueurs
Tactique

Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5

Exercice idéal pour travailler l’utilisation de l’espace ainsi que le jeu dans les couloirs. Une contrainte simple qui va permettre à vos joueurs de rapidement progresser.

Description de l'exercice

Utilisez un ½ terrain et composez 2 équipes de 5 joueurs chacune. Délimitez un carré de 5m de côté au centre du demi terrain: c’est la zone interdite.

[Le carré central est la zone interdite]

Interdiction pour les joueurs des 2 équipes de traverser le carré (avec ballon). L’objectif est de marq...

Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nous vous recommandons...

Situation en 2vs2 et finition

Situation en 2vs2 et finition

12 min
12-14 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Exercice idéal pour faire pratiquer à vos joueurs la finition à partir d’un 2 contre 2....
Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)

Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)

18 min
12-16 joueurs
Tactique
U18 - Séniors
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal en 2018, cet exercice a pour objectif de travailler le jeu de position au travers d’une possession en 5vs5 avec 2 joueurs neutres....
Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange

15 min
8-16 joueurs
Tactique
U16 - Séniors
Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents angles. Inspiré par le Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement en Octobre 2014....
Transition défense-attaque : récupération et conservation

Transition défense-attaque : récupération et conservation

20 min
12-14 joueurs
Tactique
U14 - U17
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....
Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits

20 min
14-18 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que le jeu dans la verticalité, marque de fabrique de la nouvelle école tactique allemande....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.