Exercices de foot sortie de balle U14

Exercices sortie de balle U14 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect sortie de balle. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vous pouvez l'utiliser en fin de séance.

Animation: Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
Sur un demi-terrain, placez un grand but au niveau de la ligne médiane, ainsi que 4 portes sur chacun des côtés du terrain à l’aide de 4 cônes (voir animation). Constituez ensuite 2 équipes de 9 joueurs dont 1 gardien par équipe.

L’opposition démarre et l’objectif pour chacune des équipes est de marquer sur le but adverse. Ils/elles devront cependant passer par une porte de chaque côté du terrain avant de pouvoir finir leur action. Après être passés par 2 portes minimum, les joueurs peuvent finir sur le but adverse. 

Utilisé par Rafael Benitez lors d’une séance d'entraînement à Naples, l’objectif de cette opposition est triple: 
  • Travailler la phase de construction
  • Travailler les mouvements offensifs
  • Travailler la précision des passes

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Sous-thèmes

Sortie de balle

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Finition et utilisation des appuis lors de la relance

Finition et utilisation des appuis lors de la relance

10 min
4-16 joueurs
Technique
U14
Exercice très dynamique où le joueur doit servir un ailier lancé pour déclencher la contre-attaque....
Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle

Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle

15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U14
Conserver en rondo sous pression puis sortir en conduite après 10 passes pour aller marquer dans un mini-but....
8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones

8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones

15 min
14-18 joueurs
Tactique
U14
Travail de sortie de balle et de liaison latéraux–attaquants dans un 8vs8 structuré en cinq zones....
Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)

Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)

15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu de possession où l’objectif est de relier un gardien à l’autre en privilégiant la passe vers l’avant dans un 4vs4 avec deux gardiens en zones latérales....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

20 min
10-20 joueurs
Tactique
U14
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
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Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers

Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers

15 min
12-24 joueurs
Technique
U14
Cet exercice utilisé chez les équipes de jeunes à Manchester City est découpé en 3 ateliers permettant de travailler différentes combinaisons de passes afin de créer des automatismes....
Atelier de passe-et-va face à une formation en losange

Atelier de passe-et-va face à une formation en losange

15 min
6-18 joueurs
Technique
U14
Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passages avant d’obtenir une bonne dynamique....
Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones

Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones

20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U14
Ce jeu réduit, utilisé par Vicente Del Bosque lors d’une séance d'entraînement au Real Madrid, est idéal pour travailler le passage fluide au milieu de terrain et se mettre en situation de but très rapidement....
Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp

Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp

20 min
18-22 joueurs
Tactique
U14
Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positionnement sur une formation en 4-3-3, tout en permettant à l’équipe adverse de pratiquer un pressing haut....
Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1

Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1

12 min
10-16 joueurs
Tactique
U14
Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à bien faire respecter les consignes pour obtenir un maximum de vos joueurs....
Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage

20 min
16-20 joueurs
Tactique
U14
Cet exercice de mise en situation est idéal pour travailler la phase de construction. Utilisé à Naples il y a quelques années, vous pouvez l'utiliser en fin de séance....
Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2

Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2

12 min
6-14 joueurs
Tactique
U14
Excellent exercice pour travailler la sortie de balle lorsque vos défenseurs centraux sont sous pression. Il va également permettre à vos joueurs de travailler leurs automatismes lorsqu’ils effectuent un changement de jeu lors d'une relance....
Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)

20 min
18-22 joueurs
Jeux réduits
U14
Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive, mais également le pressing à la perte de balle....
Jeu de possession et changements de zones progressifs

Jeu de possession et changements de zones progressifs

20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U14
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Travail des passes longues et du démarquage

Travail des passes longues et du démarquage

15 min
8-12 joueurs
Tactique
U14
Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes longues et au démarquage pour l’attaquant....

Autres sous-thèmes d'exercices u14

Exercices appuis u14

  1. Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
  2. Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
  3. Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
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Exercices circuit u14

  1. Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but
  2. Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
  3. Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
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Exercices cognitif u14

  1. Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
  2. Echauffement: conservation collective du ballon
  3. Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
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Exercices combinaisons offensives u14

  1. Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
  2. Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
  3. Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
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Exercices conduite de balle u14

  1. Conduite, passe et course en diagonale
  2. Recul-frein et conduite de balle
  3. Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
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Exercices conservation u14

  1. Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
  2. Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
  3. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
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Exercices contre-attaque u14

  1. Transition défense-attaque : récupération et conservation
  2. Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
  3. Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
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Exercices contre-pressing u14

  1. Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
  2. Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
  3. Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
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Exercices dribbles u14

  1. Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
  2. Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
  3. Circuit technique de passes, dribbles et finition
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Exercices duels u14

  1. Echauffement : travail du placement en 2vs2
  2. Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
  3. 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
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Exercices endurance u14

  1. Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
  2. Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
  3. Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
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Exercices explosivité u14

  1. Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
  2. Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
  3. Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
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Exercices finition u14

  1. Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
  2. Frappe en mouvement sans contrôle
  3. Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
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Exercices intervalles u14

  1. Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
  2. Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
  3. Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
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Exercices jeu de position u14

  1. Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
  2. 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
  3. Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
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Exercices jeu ludique u14

  1. Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
  2. Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
  3. Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
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Exercices motricité u14

  1. Recul-frein et conduite de balle
  2. Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
  3. Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
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Exercices passes u14

  1. Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
  2. Positionnement en “Y”, démarquage et finition
  3. Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
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Exercices pressing u14

  1. Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
  2. Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
  3. Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
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Exercices prise d'information u14

  1. Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
  2. Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
  3. Double carré avec combinaisons de passes
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Exercices repli défensif u14

  1. Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
  2. Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
  3. Travail défensif par paire sur un espace réduit
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Exercices rondos u14

  1. Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
  2. Travail des passes longues et du démarquage
  3. Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
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Exercices supériorité numérique u14

  1. Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
  2. Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
  3. 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
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Exercices transition u14

  1. Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
  2. Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
  3. Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
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Exercices transition défensive-offensive u14

  1. Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
  2. Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
  3. Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
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Exercices transition offensive-défensive u14

  1. Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
  2. Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
  3. Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
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Exercices utiliser la largeur u14

  1. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
  2. Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
  3. Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
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Exercices vivacité u14

  1. Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
  2. Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
  3. Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
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