Exercices de foot repli défensif U18
Exercices repli défensif U18 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect repli défensif. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesRelance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
Cet atelier très dynamique démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite, avec une évolution possible vers un 3vs3.
Délimitez une zone d’environ 30x40m puis placez 2 grands buts sur chacune des largeurs. Disposez ensuite 4 mini-buts au centre du terrain ainsi que 2 coupelles au même niveau (voir animation). Placez enfin une coupelle proche de chaque grand but. Constituez 2 équipes de 6 joueurs et demandez leurs de se placer au niveau de chaque coupelle.
L’exercice va s’effectuer de la manière suivante :
- Tout démarre d’une relance du gardien vers le 1er joueur (A) qui va contrôler puis la remettre au gardien.
- Ce dernier va alors changer de côté en allant chercher le 2ème joueur (B) à l’opposé.
- B effectue un contrôle orienté puis part en conduite de balle au sein de la 1ème moitié de terrain.
- Le joueur A se place alors en tant que défenseur et s’en suit un 1vs1 sur le grand but contre l’attaquant adverse.
- Le 3ème joueur (C) démarre dès que B a effectué son contrôle et il va agir en tant que défenseur en poursuite. S'en suit donc un 1vs2.
Variante : dès que les duels en 2vs1 sont terminés, vous pouvez enchainer sur un 3vs3 sur les 2 grands buts. Pensez alors à limiter l’opposition dans le temps (nous vous recommandons 1 minute à 1 minute 30) afin de garder une intensité élevée.
Variante avec une progression en 3vs3
Catégories
U17 U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Repli défensifDécouvrez nos exercices repli défensif U18
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U17 - U18
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U14 - U19
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U19 - Séniors
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
15 min
11-15 joueurs
Tactique
U17 - U18
Exercice très axé sur le travail du gardien et comment les joueurs se déplacent lorsque leur gardien a le ballon dans les mains. La prise de décision du gardien est essentielle afin de déterminer si il est préférable de jouer court ou long....
Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
20 min
18-21 joueurs
Jeux réduits
U17 - U18
Utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, cet exercice va vous permettre de travailler la transition offensive-défensive sur la partie haute du terrain....
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La catégorie U18 regroupe les joueurs agées de 17-18 ans.
Transition offensive-défensive de Mikel Arteta sur un 4vs2
15 min
10-18 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Utilisé par Mikel Arteta lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, cet exercice permettra à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec 4vs2 suivi d’un 6vs4....
Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
20 min
12-18 joueurs
Tactique
U19 - U18
Utilisé par Pep Guardiola lors de son passage au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la rapidité d’exécution et l’exploitation des espaces lors de la transition défensive-offensive....
Transition défensive-offensive de J. Klopp avec attaques rapides en 6vs6
20 min
15-20 joueurs
Tactique
U17 - U16
Utilisé par J. Klopp au Borussia Dortmund, cet exercice est idéal pour travailler la transition défensive-offensive en mettant l’accent sur la rapidité des attaques lorsque le bloc adverse est désorganisé....
Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Utilisé par José Mourinho, cet exercice va vous permettre de mettre en place des situations de jeu où la rapidité de la transition défensive-offensive est primordiale, afin de profiter d’une supériorité numérique....
Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U17 - Séniors
Utilisé par Claudio Ranieri lors d’une séance d’entrainement à Leicester, cet exercice dynamique est parfait pour faire travailler à vos joueurs la transition défensive-offensive dans la zone haute du terrain....
Transition rapide offensive-défensive de Pep Guardiola avec duels en 1vs1
12 min
8-16 joueurs
Tactique
U17 - U18
Cet exercice en 2 étapes est inspiré d’un exercice mis en place par Pep Guardiola à Manchester City. Idéal pour travailler les transition offensive-défensive dans la zone basse du terrain....
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
15 min
6-18 joueurs
Technique
U18 - U17
Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormément aux joueurs....
Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
15 min
8-20 joueurs
Technique
U18 - U17
Cet atelier très dynamique démarre par une relance du gardien avec une suite de duels en 1vs2 dont un défenseur en poursuite, avec une évolution possible vers un 3vs3....
Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
15 min
12-24 joueurs
Technique
Séniors - U20
Jeu de duels sous différents aspects: d’abord un 1vs1 puis une transition défensive afin d’enchainer rapidement sur un 2vs1 sur le grand but....
Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp
20 min
6-20 joueurs
Technique
U17 - U18
Utilisé à Dortmund, cet exercice permettant de nombreuses variantes, va obliger vos joueurs à travailler le repli défensir de manière organisée. Au programme: jeu de passes courtes, duels et finition sur petits buts....
Couverture et repli dans une défense à trois
14 min
9-18 joueurs
Technique
U20 - Séniors
Excellent atelier technique pour défenseurs afin de travailler la vitesse de déplacement, l’agilité et la coordination. Réalisé par le Bayern Munich lors d’un entraînement en 2013....
Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
15 min
12-22 joueurs
Physique
U18 - U17
Deux équipes jouent sur un petit terrain et tentent de marquer avec une condition: chaque fois qu'une équipe perd la possession, elle doit sprinter, toucher sa ligne de but puis revenir défendre. Plutôt intense !...
Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
20 min
13-18 joueurs
Tactique
U20 - Séniors
A travers une situation de 4vs4 dans un espace limité et une défense qui démarre avec 3 secondes d'écart, vos défenseurs travaillent l’aspect tactique du placement collectif dans le jeu. Les joueurs offensifs travailleront la compensation et le repli défensif....
Défense en zone : placement défensif et bloc équipe
8 min
8-16 joueurs
Tactique
Séniors - U18
Exercice excellent pour faire travailler à vos joueurs les placements défensifs et le bloc équipe en défense en zone....
Travail technique en 2vs2, centre et finition
25 min
15-17 joueurs
Technique
U18 - Séniors
A travers un exercice de 2vs2 finissant sur une frappe, vos joueurs travaillent la conservation et la récupération du ballon ainsi que la finition devant le but....
Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
20 min
10-16 joueurs
Tactique
Séniors - U19
Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice parfait pour faire travailler vos défenseurs !...
Autres sous-thèmes d'exercices u18
Exercices appuis u18
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
- Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
- Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits
Exercices circuit u18
- Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
- Circuit training: endurance aérobie et explosivité
- Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
Exercices cognitif u18
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
- Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
- Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
Exercices combinaisons offensives u18
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
- Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre
- Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but
Exercices conduite de balle u18
- J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
- Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
- Échauffement avec relais du Bayern Munich
Exercices conservation u18
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing
- Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale
Exercices contre-attaque u18
- 2(+1) contre 2 avec gardien – attaque rapide depuis zone excentrée
- J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
- Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
Exercices duels u18
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
- Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2
- Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
Exercices endurance u18
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- Répétitions de courses à haute intensité en binôme
- Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
Exercices explosivité u18
- Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
Exercices finition u18
- Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur
- Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
- L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs
Exercices gegenpressing u18
- Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de transition 3 équipes : pressing intense 2vs4 en zones
Exercices intervalles u18
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
- Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants
- Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale
Exercices jeu de position u18
- Jeu de position et déplacements en 9vs7 sur 3 buts
- Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)
- Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
Exercices jeu ludique u18
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
Exercices motricité u18
- Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Exercices passes u18
- J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
- Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche
- Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
Exercices pressing u18
- Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
Exercices prise d'information u18
- Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3
- Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
Exercices rondos u18
- "Juego de Posición" en possession 3vs3 + 2 à haute intensité
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
Exercices sortie de balle u18
- Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones
Exercices supériorité numérique u18
- Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
- Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones
- Jeu réduit en 5vs5 de Luis Enrique (+ 1 joueur neutre)
Exercices transition u18
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
- “Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres
- Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
Exercices transition défensive-offensive u18
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Situation en 2vs2 et finition
Exercices transition offensive-défensive u18
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- 9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
- Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.