Exercices rondos U18 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect rondos. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City en Février 2019, ce jeu de possession est idéal pour travailler le placement et les déplacements de vos joueurs.
Sur un demi-terrain, disposez 4 portes comme sur le schéma et consituez 2 équipes de 7 joueurs, ainsi que 3 jokers. Pensez également à disposer des ballons tout autour du terrain pour ne pas perdre de temps en cas de sortie de balle et conserver une intensité élevée.
Le jeu démarre par une passe du coach à l’équipe bleue. Les bleus vont devoir conserver le ballon à l’aide des 3 jokers pendant que les 7 joueurs jaunes tentent de le récupérer. Le but de l’équipe bleue est d’effectuer une passe au travers de l’une des portes. Ils ne peuvent cependant pas repasser au travers de la même porte deux fois de suite.
Lorsque les jaunes récupèrent le ballon, c’est à leur tour d’effectuer un jeu de possession pour tenter de trouver un partenaire au travers d’une porte.
Variante 1 : vous pouvez imposer à vos joueurs que la passe au travers de la porte doit se faire une touche. Vous augmenterez l’intensité de l’exercice et rendrez la tâche légèrement plus difficile à vos joueurs.
Variante 2 : vous pouvez également demander à ce que vos joueurs passent au travers des portes en conduite de balle, en précisant que seuls les joueurs de l’équipe peuvent marquer un point. Les jokers ne sont là qu’en appuis.
Variante 2 : passage dans les portes
Objectifs
Développer la conservation du ballon sous pression grâce à l’appui des jokers.
Apprendre à occuper l’espace intelligemment et à proposer des solutions de passe en permanence.
Favoriser la mobilité et les déplacements sans ballon pour désorganiser le bloc adverse.
Travailler la vitesse de circulation et la qualité des transmissions (notamment en une touche).
Améliorer la prise d’information et la prise de décision avant de jouer vers une porte.
Renforcer la réaction à la perte et à la récupération avec des transitions rapides entre attaque et défense.
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La catégorie U18 au football représente une étape clé dans la formation du joueur. À cet âge, les joueurs se rapprochent du niveau senior, tant sur le plan physique que tactique. Les séances d’entraînement doivent donc évoluer pour répondre à des exigences plus élevées. L’objectif n’est plus seulement de développer les bases, mais d’optimiser la performance globale du joueur.
Les exercices de football U18 doivent intégrer une forte dimension tactique, une intensité proche de la compétition et une prise de décision rapide. L’entraîneur doit également préparer ses joueurs à des contextes de match réalistes.
Quels objectifs pour les exercices de football U18 ?
Pour construire des séances efficaces en U18, il est essentiel de définir des objectifs précis. À ce stade, chaque exercice doit avoir un lien direct avec le jeu réel. Voici les axes prioritaires :
Développer l’intelligence de jeu (lecture des situations)
Améliorer la vitesse d’exécution technique
Renforcer les principes tactiques collectifs
Travailler la condition physique spécifique au football
Favoriser la communication et le leadership
Les types d’exercices à privilégier en U18
Exercices de conservation sous pression
Les exercices de possession sont incontournables en U18. Ces situations permettent de travailler la prise d’information et la vitesse de décision. Ils doivent être réalisés avec contraintes pour reproduire la pression du match.
Voici quelques contraintes à mettre en place :
Espaces réduits
Limitation du nombre de touches de balle
Objectifs de progression (trouver un joueur cible, changer de zone)
Jeux réduits orientés tactique
Les jeux en format réduit (4vs4, 5vs5, 6vs6) sont particulièrement efficaces pour développer les principes de jeu : travail des transitions (attaque/défense), organisation collective (bloc équipe, pressing) et coordination entre les lignes. Ces exercices de football U18 doivent être scénarisés avec des objectifs clairs (marquer en moins de 10 secondes, récupérer haut, etc.).
Situations de finition
À cet âge, l’efficacité offensive devient essentielle. Les exercices doivent inclure des situations proches du match :
Centres et reprises
Enchaînements rapides dans la surface
Finition après transition
Exercices tactiques collectifs
Les U18 doivent maîtriser des systèmes de jeu. Les exercices collectifs permettent de structurer l’équipe avec un travail du bloc défensif, une organisation offensive (sortie de balle, progression) et un travail des phases arrêtées (corners, coups francs). Ces exercices doivent être répétés régulièrement pour automatiser les comportements.
Comment structurer une séance U18 efficace ?
Une séance d’entraînement U18 doit être progressive et cohérente. Voici une structure recommandée :
Échauffement dynamique : avec ballon, orienté technique et coordination
Exercice analytique : travail spécifique (passes, contrôle, finition)
Jeu réduit : mise en application avec intensité
Situation réelle : proche du match (8vs8, 10vs10)
Retour au calme : récupération et feedback
L’idée est simple : partir du simple pour aller vers le complexe, tout en gardant un lien constant avec le jeu.
Adapter les exercices au niveau et au projet de jeu
Tous les groupes U18 ne sont pas identiques. L’entraîneur doit adapter ses exercices en fonction du niveau technique des joueurs, des objectifs du club ou encore du système de jeu utilisé.
Nous avons l'habitude de dire à nos abonnés qu'en U18, la qualité des exercices fait la différence. Ce n’est plus le volume qui compte, mais la précision, l’intensité et la cohérence avec le match. Un entraînement réussi prépare directement la performance du week-end.
