12 min
14-20 joueurs
Échauffement
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo (U18)
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing.
Description de l'exercice
Dispose quatre carrés de 8x8m, espacés d’environ 10 mètres. Place 4 joueurs dans deux des carrés et 3 joueurs dans les deux autres.
L'exercice se déroule ainsi :
1. Deux rondos 3v1 se jouent simultanément dans deux des carrés. Dans les deux autres, les joueurs en attente font tourner le ballon ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
20 min
10-14 joueurs
Tactique
U18
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important....
Circuit technique avec passes, tête et finition en endurance capacité
25 min
10-26 joueurs
Physique
U18
Exercice d'endurance capacité idéal pour maintenir une qualité technique élevée sous fatigue sur un circuit en boucle continue. Le ballon est un support technique mais l'objectif principal reste le maintien d'une intensité maximale sur chaque course entre les actions....
Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez
20 min
18-20 joueurs
Jeux réduits
U18
Utilisé par Rafael Benitez à Naples, cet exercice va forcer vos joueurs à être constamment concerné par le jeu et à proposer des solutions en continu, grâce à la règle des 4 passes maximum....
Vivacité et finition sur une opposition en 2vs2
15 min
8-18 joueurs
Technique
U18
Duels en 1vs1 avec joueur en poursuite, oppositions en 2vs2 et finition sur grand but sont au programme de cet exercice varié et très dynamique....
Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U18
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole, ce jeu de possession se déroule sur 6 zones et va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons de passes et la création d’espaces pour jouer entre les lignes....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.