12 min
4-24 joueurs
Physique
Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité (U18)
Inspiré du travail effectué par les joueurs de football américain, cet exercice est idéal pour faire travailler à vos joueurs leur condition physique et leur vivacité de manière compétitive.
Description de l'exercice
Délimitez 3 lignes espacées de 10m chacune puis demandez à vos joueurs de se mettre par deux. Placez ensuite des tas de 3 coupelles de couleur bleue côté gauche et 3 coupelles couleur rouge côté droit, en créant autant de tas que de duos (voir schéma).
L’exercice athlétique se déroule ainsi :
• ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
Possession courte avec changement de direction et sprints de soutien
10 min
6-18 joueurs
Échauffement
U18
Utilisé par Jurgen Klopp à Liverpool, cet exercice de conservation avec joueur central et renversements rapides est idéal pour travailler le déclenchement des sprints de soutien....
Défendre en infériorité numérique
12 min
10-14 joueurs
Tactique
U18
Excellent exercice pour apprendre à défendre en petit nombre, là où il est fréquent que un ou deux défenseurs se retrouvent en infériorité numérique. Montrez à vos joueurs à vocation défensive comment gérer ces situations et habituez vos attaquants à les exploiter au mieux !...
Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
20 min
10-20 joueurs
Technique
U18
Ce double atelier, inspiré d’une séance d’entrainement de Pep Guardiola à Manchester City, est idéal pour travailler le positionnement lors de combinaisons offensives. Pensez à insister sur l’importance du positionnement sur le terrain, mais également du corps par rapport au ballon....
L'arène : protéger son but avec travail des duels défensifs
20 min
10-19 joueurs
Technique
U18
Comment travailler les duels défensifs? Ici vous aurez l’occasion d’aborder de nombreuses situations défensives en 1vs1 puis 2vs2 et sous différents angles. Exercice plutôt intense !...
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U18
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profiter d’une supériorité numérique....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.