Exercices de foot motricité U18
Exercices motricité U18 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect motricité. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
15 min
6-22 joueurs
Physique
U17 - U16
Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du jeu avec ballon sous la forme de conduites de balle....
Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
14 min
8-14 joueurs
Technique
U17 - U20
Passe dans la course, conduite de balle, centre et appel au 1er poteau… Tous les ingrédients sont réunis dans cet exercice afin de faire travailler vos joueurs dans les meilleurs conditions !...
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La catégorie U18 regroupe les joueurs agées de 17-18 ans.
Autres sous-thèmes d'exercices u18
Exercices appuis u18
- Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
Exercices circuit u18
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
- Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
Exercices cognitif u18
- Conservation et récupération en 2vs2
- Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
- Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
Exercices combinaisons offensives u18
- Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
- Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition
- Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
Exercices conduite de balle u18
- Échauffement avec relais du Bayern Munich
- M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
- Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)
Exercices conservation u18
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 6vs6 avec 2 jokers et finition sur petit but
Exercices contre-attaque u18
- Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
- Jeu de possession et transition offensive avec 3 équipes de 5
Exercices duels u18
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Travail du jeu défensif de l'arrière latéral
Exercices endurance u18
- Travail aérobique de début de saison en 6 phases
- Travail de vitesse : sprints longs et répétés sur 3 distances
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
Exercices explosivité u18
- Alternance jeux réduits et travail intermittent
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
Exercices finition u18
- J. Klopp : attaques rapides avec travail des transitions défensive-offensive
- Finition puis transition défensive en 3vs2
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Exercices gegenpressing u18
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
Exercices intervalles u18
- Bien exploiter les espaces entre les lignes
- Défense en zone : placement défensif et bloc équipe
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
Exercices jeu de position u18
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
- Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6
- 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
Exercices jeu ludique u18
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
Exercices passes u18
- Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
- Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale
- Maîtrise du ballon et contrôle-passe
Exercices pressing u18
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones
- Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
Exercices prise d'information u18
- Possession en 3 équipes et jeu de transition rapide
- Opposition en 3vs3 avec gardiens et appuis neutres
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
Exercices repli défensif u18
- Couverture et repli dans une défense à trois
- Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
- Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
Exercices rondos u18
- Pep Guardiola : jeu réduit à haute intensité du 1vs1 au 5vs5
- Rondo sur 3 zones pour trouver le 9 et exploiter la supériorité numérique
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
Exercices sortie de balle u18
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
- Double 2vs2 et finition sur grand but
Exercices supériorité numérique u18
- Conservation en petits groupes sur 4 zones
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Transition défensive-offensive de José Mourinho avec attaques rapides en 5vs3
Exercices transition u18
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
- Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3
- Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
Exercices transition défensive-offensive u18
- Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long
- Travail de transition de Pep Guardiola dans un 5vs5 sur 3 zones
- Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
Exercices transition offensive-défensive u18
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central