Exercices de foot circuit U18
Exercices circuit U18 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect circuit. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCombinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp.
Sur un espace d’environ 25x35m, disposez 10 coupelles afin de former 2 espaces de travail comme indiqué sur le schéma. Placez ensuite 12 joueurs sur chacune des coupelles, dont 2 joueurs à la coupelle de départ avec un ballon.
Les 2 groupes vont jouer en parallèle et chaque séquence de passes va se dérouler de la manière suivante :
- Le 1er joueur A démarre en conduite de balle sur quelques mètres puis effectue une passe courte sur le 2ème joueur B. A prend ensuite la place de B.
- B joue une remise en 1 touche au 3ème joueur C.
- C joue également en une touche au 4ème joueur D, qui va la remettre dans la course de B.
- B joueur alors sur le 5ème joueur E, qui va contrôler, partir en conduite de balle sur 8-10m puis effectuer une passe courte sur le 1er joueur du circuit suivant.
- La séquence de passes continue de la même manière de l’autre côté.
Progression : l’exercice se déroule exactement de la même façon, mais le dernier joueur va effectuer une passe longue au lieu de terminer en conduite de balle et passe courte.
Progression avec passe longue
Découvrez nos exercices circuit U18
Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
15 min
5-20 joueurs
Technique
U18 - U19
Travail de combinaison en Y intégrant appui-remise, jeu de soutien et finition depuis les demi-espaces....
Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
15 min
4-24 joueurs
Physique
U15 - U14
Enchaînement de déplacements spécifiques (marche, course arrière, déplacement latéral, sprint) sur un parcours linéaire de 25 mètres....
Exercice de finition sous 4 angles différents
15 min
5-20 joueurs
Technique
U20 - Séniors
Exercice de finition très dynamique qui vise à travailler les enchaînements rapides, les déplacements dans la surface et la variété des frappes sous différents angles....
Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
12 min
5-20 joueurs
Physique
U17 - U18
Utilisé lors d'une séance d'entrainement du Bayern Munich, cet atelier de vivacité avec slalom autour de 4 cônes en alternant côté droit et côté gauche est idéal pour travailler différents appuis....
Circuit de passes de J. Klopp avec soutien et jeu en une touche
15 min
6-18 joueurs
Tactique
U18 - U17
Utilisé lors d’une séance d'entraînement de Liverpool en 2022, cet exercice permet de travailler différentes combinaisons de passes, particulièrement utiles dans le cœur du jeu....
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La catégorie U18 regroupe les joueurs agées de 17-18 ans.
Travail fractionné en pyramide sur 5, 10, 15 et 20 secondes
15 min
4-20 joueurs
Physique
U19 - U17
Atelier athlétique idéal en début de saison (ou après la trêve hivernale) qui met l’accent sur l’aspect anaérobie et qui est à réaliser après un bon échauffement complet....
Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U17 - U18
Cet exercice, utilisé lors d’une séance d'entraînement à Manchester City, est idéal pour travailler une combinaison offensive bien spécifique avec un travail entre les lignes via un circuit de passes....
M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
15 min
10-20 joueurs
Tactique
U18 - U17
Utilisé par Marcelo Bielsa lors d’une séance d'entraînement, cet exercice est idéal pour travailler les automatismes entre les latéraux et les ailiers, sous la forme de 2 circuits de passes sans opposition....
Travail aérobique de début de saison en 6 phases
15 min
2-24 joueurs
Physique
U17 - U16
Exercice d’endurance aérobie qui permettra à vos joueurs de travailler en fractionné sur des distances plus ou moins longues. Idéal en début de saison ou à la suite d’une trêve hivernale....
Jeu en losange avec combinaisons de passes
18 min
8-24 joueurs
Tactique
U17 - U16
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
10 min
10-20 joueurs
Échauffement
U18 - U17
Utilisé par Pep Guardiola à Manchester City, cet exercice qui peut être proposé en échauffement permet de travailler les combinaisons à 3 et 4 joueurs en mettant l’accent sur la vitesse d'exécution....
Circuit d’endurance aérobie de Massimiliano Allegri
20 min
8-20 joueurs
Physique
U20 - U19
Utilisé à la Juventus par Massimiliano Allegri, ce circuit est idéal pour un début de saison et va vous permettre de travailler en endurance aérobie, tout en incluant des temps avec ballon....
Travail d’endurance active en 4 temps
15 min
6-20 joueurs
Physique
Séniors - U20
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ 75-85% de leur fréquence cardiaque maximum. Idéal en phase de reprise....
Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
15 min
8-18 joueurs
Échauffement
U17 - U18
Exercice d’échauffement utilisé à Manchester United, ce circuit vous permettra de mettre vos joueurs(euses) dans de bonnes conditions lors d’une séance axée sur l’importance de la passe....
Combinaisons avec un circuit en une touche et joueur en soutien
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U19 - U18
Idéal en guise d’échauffement, cet exercice est une bonne mise en route. N’oubliez pas d’insister sur l’importance de la communication verbale, mais également visuelle (appels et déplacements). Cet atelier a été utilisé lors d'une séance à Liverpool par Jurgen Klopp....
Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité
12 min
4-20 joueurs
Technique
U18 - U17
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur qualité de passe à haute intensité ainsi que leur faculté à rester concentrer sur un temps imparti....
Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U18 - U17
Circuit de passes avec de nombreuses combinaisons possibles, cet exercice est idéal pour travailler techniquement lors d’un échauffement....
Circuit technique d’Unai Emery: échauffement et prise d’information
15 min
4-14 joueurs
Échauffement
U19 - U18
Proposé à Villarreal lors d’une séance d’échauffement, ce circuit est idéal pour travailler techniquement tout en mettant en avant l’importance de la prise d’information....
Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut
15 min
12-20 joueurs
Tactique
U18 - U17
Excellent double circuit utilisé par Marcelo Bielsa qui est idéal pour travailler les sorties de balle face à un pressing haut....
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
15 min
4-20 joueurs
Physique
U18 - U17
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à environ 70% de leur fréquence cardiaque maximale (FCM)....
Circuit athlétique et de conditionnement en 4 séries
12 min
4-18 joueurs
Physique
U19 - U17
Circuit de conditionnement athlétique avec 4 ateliers différents et un focus sur les changements de direction. Vous pouvez également utiliser cet exercice avec ballon....
Circuit de passes puis finition sur 2 mini buts de couleurs
18 min
10-20 joueurs
Technique
U19 - Séniors
Cette séquence de passes de 7 joueurs avec finition sur 2 mini buts de couleur est idéal pour travailler la passes sous forme de circuit, avec une composante cognitive : signaux auditifs et visuels....
Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
15 min
6-22 joueurs
Physique
Séniors - U14
Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du jeu avec ballon sous la forme de conduites de balle....
La double séquence de passes de F. Lampard
12 min
10-20 joueurs
Échauffement
U18 - U17
Excellent exercice d’échauffement sous forme de séquences de passes pré-déterminées qui permettra à vos joueurs de monter progressivement en intensité....
L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
15 min
9-18 joueurs
Échauffement
U18 - U17
Utilisé par Carlo Ancelotti au Paris Saint-Germain, cet exercice d’échauffement est très simple à mettre en place et permetde diversifié les mouvements....
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche
15 min
10-20 joueurs
Technique
U20 - Séniors
Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) a été conçu pour développer la coordination et la dernière passe avant la finition....
Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
12 min
4-8 joueurs
Physique
U16 - U17
C’est un circuit qui allie de nombreux aspects du travail d’un joueur tels que le travail athlétique, la vivacité ou encore la qualité de passe. Utilisé en pré-saison chez Manchester City, il devrait permettre à vos joueurs de bien se préparer pour l’année....
Circuit training: endurance aérobie et explosivité
15 min
8-20 joueurs
Physique
U19 - Séniors
Un circuit idéal pour la pré-saison. Parmi les avantages de cette routine: améliore la stabilité des articulations, l’endurance aérobie et l’explosivité !...
Autres sous-thèmes d'exercices u18
Exercices appuis u18
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits
Exercices cognitif u18
- Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
- Conservation et récupération en 2vs2
Exercices combinaisons offensives u18
- Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
- Construction et transition en 5vs3
- Démarquage et combinaisons face au but
Exercices conduite de balle u18
- Echauffement avec ballon, conduite de balle et slalom
- Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1
- Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
Exercices conservation u18
- Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone
- Jeu de possession de Jurgen Klopp avec utilisation du côté faible
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
Exercices contre-attaque u18
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
- Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts
Exercices duels u18
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Duel aérien, deuxième ballon et jeu dynamique en 5vs3
- Travailler le jeu de tête
Exercices endurance u18
- Répétitions de courses à haute intensité en binôme
- Travail athlétique avec la pyramide "1 à 4" puis "4 à 1"
- Atelier athlétique en conduite de balle rapide
Exercices explosivité u18
- Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
- Anaérobie avec un travail fractionné en 10/20/30
- Fractionné en courbe avec travail d’appuis sur un 20-20
Exercices finition u18
- Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but
- Technique des attaquants: combinaison, centre et finition
- Frappe sans contrôle après un échange croisé
Exercices gegenpressing u18
- Relance en 3vs3 (+1) avec mini-buts et pressing de la première ligne
- 9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
Exercices intervalles u18
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Jeu long avec un double 4vs1 et une zone centrale
Exercices jeu de position u18
- Le triple une-deux de Pep Guardiola avec passe-et-va et contrôle orienté
- Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones
- Vitesse de jeu et vivacité en 6vs6 avec appui
Exercices jeu ludique u18
- Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
Exercices motricité u18
- Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Exercices passes u18
- Exercice de finition avec jeu de passes en losange
- Finition avec jeu en losange de la sélection allemande
- Combinaison offensive en “Y” avec jeu de soutien et finition
Exercices pressing u18
- Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central
- Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones
- Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
Exercices prise d'information u18
- Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
- Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle
- Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
Exercices repli défensif u18
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
- Défense en zone : placement défensif et bloc équipe
Exercices rondos u18
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
Exercices sortie de balle u18
- Travailler les sorties de balle avec Marcelo Bielsa face à 2 attaquants
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
Exercices supériorité numérique u18
- Transition attaque-défense sur 4 zones de Jurgen Klopp (9vs5)
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif
Exercices transition u18
- Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones
- Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
- Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
Exercices transition défensive-offensive u18
- Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
Exercices transition offensive-défensive u18
- Séquence de finition puis opposition en 2vs2
- “Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres
- Jeu entre les lignes et transitions rapides de Luis enrique en 6vs6