Exercices de foot pressing U18

Exercices pressing U18 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect pressing. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.

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Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !

Animation: Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
Délimitez une zone de 30x30m puis placez 2 grands buts sur chacune des largeurs. Constituez ensuite une équipe de 4 joueurs et une équipe de 8 joueurs. L’équipe de 4 se positionne dans la zone et l’équipe de 8 joueurs place 4 joueurs dans la zone et 2 joueurs sur chacune des longueurs du terrain. 

L’exercice démarre par un 4vs4 au sein de la zone avec 4 joueurs en appuis. L’objectif pour l’équipe en supériorité numérique est d’effectuer une série de 8 passes consécutives avant de pouvoir marquer. L’objectif de l’équipe qui défend est de récupérer le ballon et marquer sans limite de passes.

A la perte du ballon, les joueurs sur les côtés doivent rapidement fermer les espaces et presser le porteur de balle. L’idée est d’effectuer un contre-pressing et récupérer le ballon dans les 6 à 8 secondes après l’avoir perdu.

Les règles de l’exercice sont les suivantes : 
  1. Les joueurs en supériorité numérique sont limités à 2 touches de balle. Les joueurs adverse (l’équipe de 4) n’ont pas de limite de touche.
  2. L’équipe de 8 joueurs marque un point à chaque série de 8 passes consécutives.
  3. L’équipe de 4 joueurs marque 1 point si elle récupère le ballon et marque sur le grand but. Si l’équipe adverse récupère le ballon dans les 6 secondes après l’avoir perdu, elle marque 1 point.

U17 U18 U19 Séniors

Pressing

Découvrez nos exercices pressing U18

Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire

Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire

20 min
15-21 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U20
Jeu de position en 4 zones où l’équipe en possession doit conserver en 3vs3 (+3 jokers) puis renverser le jeu vers une autre zone après 8 à 10 passes....
Jeu rapide en 3vs1 avec travail de vitesse et vivacité

Jeu rapide en 3vs1 avec travail de vitesse et vivacité

10 min
4-16 joueurs
Physique
Séniors - U17
Jeu de possession rapide en 3vs1 où les rouges doivent finir dans un mini-but avant que le joueur central touche le mannequin....
Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible

Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - Séniors
Exercice de possession en trois zones pour travailler la réaction aux transitions, l'infériorité côté faible et les déplacements préparant une éventuelle perte de balle et un contre-pressing....
Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon

20 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
Séniors - U20
Travail de la conservation sous pression avec réaction immédiate à la perte du ballon pour renforcer la transition défensive et le pressing collectif....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle

15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U15 - U16
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
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Accéder aux exercices
La catégorie U18 regroupe les joueurs agées de 17-18 ans.
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné

20 min
10-20 joueurs
Tactique
U16 - U14
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker

Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker

20 min
10-20 joueurs
Tactique
U16 - U17
Cet exercice utilisé par Luis Enrique est idéal pour travailler la communication et l’anticipation lors d’un pressing. Il est également très simple à mettre en place !...
Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

Le 3vs3 de José Mourinho avec deux zones externes et passes dans l’intervalle

25 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U17 - U16
Utilisé à Chelsea, cet exercice se compose d’un jeu de possession en 3vs3 avec deux zones externes. Il va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les angles de passes et le jeu dans les intervalles....
Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6

Marcelo Bielsa: sortie de balle sous pression et changement de côté en 8vs6

20 min
15-18 joueurs
Tactique
U19 - U18
Utilisé par Marcelo Bielsa, cet exercice, sous la forme de séquences de jeu en 8vs6, est idéal pour faire travailler à vos joueurs la sortie de balle et la construction du jeu sous pression....
Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut

Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut

15 min
12-20 joueurs
Tactique
U18 - U17
Excellent double circuit utilisé par Marcelo Bielsa qui est idéal pour travailler les sorties de balle face à un pressing haut....
Trouver le joueur libre dans une situation en 3vs1 de Marcelo Bielsa

Trouver le joueur libre dans une situation en 3vs1 de Marcelo Bielsa

18 min
4-20 joueurs
Tactique
U18 - U17
Inspiré d’un exercice utilisé par Marcelo Bielsa, cet atelier va vous permettre de prendre avantage d’une situation en 3vs1 sur les zones latérales....
Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)

20 min
12-16 joueurs
Tactique
U18 - U17
Exercice utilisé par José Mourinho au Real Madrid, il va vous permettre de travailler le gegenpressing (ou contre-pressing) dans une situation en 8vs4 dont 4 joueurs en appuis. Attention à bien fermer les espaces dès la perte de balle !...
Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)

20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U19 - U18
Exercice permettant de travailler les espaces lors de la transition défensive-offensive sur la partie haute du terrain, avec ce jeu de possession en 6vs6 avec 2 joueurs neutres en appuis....
Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

Double 3vs2 avec pressing depuis un carré central

15 min
11-15 joueurs
Jeux réduits
U20 - Séniors
Dans ce 3vs2 (et 3vs3 avec pressing), vos joueurs vont pouvoir travailler la coordination lors du pressing ainsi que le jeu de transition à la perte du ballon. Utilisé par Mauricio Pochettino lors de son passage à Tottenham....
Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone

Pressing puis jeu de possession sur 3 zones de D. Simeone

18 min
18-22 joueurs
Tactique
U17 - U18
Cet exercice sur 3 zones de Diego Simeone, utilisé à l’Atlético Madrid durant la saison 2013/2014, est idéal pour travailler la transition défensive-offensive dans la zone basse du terrain, avec une situation en infériorité numérique....
Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)

20 min
15-19 joueurs
Jeux réduits
U14 - U16
Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplacements et la prise de décision sous la pression de l’adversaire. ...
Conservation en petits groupes sur 4 zones

Conservation en petits groupes sur 4 zones

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U20 - U17
Exercice de conservation en 4vs2 avec changement de jeu et transition offensive-défensive qui va faire appel à beaucoup de concentration et d’intensité....
Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U18 - U17
Exercice très dynamique sous forme de 2 jeux de possession en 4vs2 avec travail du pressing dans des espaces réduits. Idéal pour monter progressivement en intensité !...
Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

Pressing haut et attaques rapides sur 2 petits buts

20 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U20 - U17
Très bon exercice pour faire travailler à vos joueurs les attaques rapides suite à un pressing haut. Proposé à Tottenham, c’est un jeu réduit idéal en fin de séance....
Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

Jeu de possession et pressing haut sur 2 zones

20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U20 - U17
Utilisé par Mauricio Pochettino à Tottenham, cet exercice est idéal pour travailler le pressing haut sur le terrain et les transitions rapides. Insistez sur l’importance de réaliser le pressing de manière collective....
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions

15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U20 - U17
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones

Récupération et changement de jeu dans un 8v8 sur 2 zones

30 min
16-20 joueurs
Tactique
U19 - U18
Toujours basé sur le Juego de Posicion, cet exercices vous permet de travailler avec vos joueurs la récupération rapide (gegenpressing) ainsi que le changement de jeu sous pression. Un mix parfait !...
Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré

20 min
10-14 joueurs
Tactique
Séniors - U19
Le principe est simple: conservation dans le petit carré central, puis ouverture sur le grand carré. Dans cet exercice, les joueurs apprennent à passer rapidement de la défense à l'attaque et de l'attaque à la défense. Le gegenpressing, ou contre-pressing est un objectif d'entraînement important....
Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon

20 min
12-16 joueurs
Tactique
U17 - U18
A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et récupération (défensif), circulation et enchaînement vers l’attaque (offensif)....
Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif

Echauffement : conservation en supériorité numérique et pressing défensif

15 min
12-16 joueurs
Échauffement
U20 - U18
En créant une situation de surnombre numérique pour les attaquants dans un petit espace, vos joueurs travaillent à la fois la vision du jeu, la circulation et la conservation du ballon (attaque) ainsi que le pressing collectif (défenseurs)....
Travail du pressing et contre en 8vs8

Travail du pressing et contre en 8vs8

15 min
16-18 joueurs
Tactique
U20 - U16
A travers un 8vs8 avec une équipe sans gardien, vos joueurs s’exercent au contre et au pressing en supériorité numérique, ainsi qu’à la conservation du ballon sous le pressing adverse....
Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre

Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre

15 min
12-18 joueurs
Échauffement
U16 - U18
Exercice idéal pour pratiquer le pressing et le jeu sous pressing ainsi que le déclenchement de contre à la récupération du ballon....
Replacement des attaquants entre les lignes et finition

Replacement des attaquants entre les lignes et finition

20 min
14-16 joueurs
Tactique
U20 - U18
Grâce à cet exercice, vos attaquants travaillent le replacement entre les lignes pour offrir des solutions dans la remontée du ballon et dans la construction de l’attaque. Ils pratiquent également la finition....
Construction et transition en 5vs3

Construction et transition en 5vs3

12 min
8-10 joueurs
Tactique
U17 - U20
En créant un déséquilibre grâce à ce 5vs3, vous permettez à vos joueurs de travailler sereinement la transition attaque-défense....

Autres sous-thèmes d'exercices u18

Exercices appuis u18

  1. Passage d’une zone à l’autre avec un jeu de position en 5vs5 (+ 2 appuis centraux)
  2. Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
  3. Echauffement : travail du jeu avec appuis
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Exercices circuit u18

  1. Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut
  2. Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
  3. Circuit training: endurance aérobie et explosivité
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Exercices cognitif u18

  1. Vivacité sans ballon de Pep Guardiola avec travail de vitesse et coordination
  2. Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
  3. Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
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Exercices combinaisons offensives u18

  1. Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
  2. Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
  3. Combinaison offensive avec jeu court, dédoublement et finition
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Exercices conduite de balle u18

  1. J. Klopp : travail de vivacité et temps de réaction avec ballon
  2. Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
  3. Travail de finition avec slalom et séquence de passes (sans contact)
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Exercices conservation u18

  1. Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
  2. Jeu de possession en 4vs2 avec transitions rapides et pressing
  3. Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
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Exercices contre-attaque u18

  1. Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
  2. Attaques rapides en déséquilibrant la défense
  3. Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
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Exercices duels u18

  1. Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp
  2. Situation en 2vs2 et finition
  3. Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
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Exercices endurance u18

  1. Jeu 4vs4 avec toucher de ligne après chaque but
  2. 6vs6 avec zone interdite centrale – renversements et attaques en largeur
  3. Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
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Exercices explosivité u18

  1. Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
  2. Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
  3. Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
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Exercices finition u18

  1. Changement de jeu et finition avec une suite de duels en 1vs1
  2. Technique des attaquants : combinaison et finition
  3. Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
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Exercices gegenpressing u18

  1. Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
  2. Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
  3. Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
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Exercices intervalles u18

  1. Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola
  2. Jeu collectif en déviation: déplacements et disponibilité
  3. Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones
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Exercices jeu de position u18

  1. Luis Enrique : jeu de possession en 10vs10 sur 6 zones
  2. Jeu de position et déplacements en 9vs7 sur 3 buts
  3. Possession en 3 équipes et jeu de transition rapide
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Exercices jeu ludique u18

  1. Travail des duels par V. Del Bosque en 1vs1, 2vs2 et 3vs3
  2. Double 2vs2 et finition sur grand but
  3. Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
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Exercices motricité u18

  1. Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
  2. Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
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Exercices passes u18

  1. Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale
  2. Circuit de passes de Rafael Benitez avec une-deux, ouverture et jeu long
  3. Attaques rapides en déséquilibrant la défense
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Exercices prise d'information u18

  1. Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez
  2. Jeu de possession de Claudio Ranieri sur 4 mini-terrains
  3. Jeu de possession en 6vs6 (+2) avec passage par zone centrale
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Exercices repli défensif u18

  1. Couverture et repli dans une défense à trois
  2. Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
  3. Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
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Exercices rondos u18

  1. Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
  2. Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
  3. Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
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Exercices sortie de balle u18

  1. Exploiter le côté faible avec ce 8vs4 de Marcelo Bielsa
  2. M. Bielsa : sortie de balle côté fort avec renversement pour fixer-libérer
  3. Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
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Exercices supériorité numérique u18

  1. Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
  2. Échange en 3vs1, remise et finition sur petit but
  3. Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
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Exercices transition u18

  1. 9vs9 : pressing des milieux et conservation d’un bloc compact sur 3 zones
  2. Atelier tactique de Diego Simeone avec travail de transition défensive-offensive
  3. Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
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Exercices transition défensive-offensive u18

  1. Transition défense-attaque et vision de jeu
  2. Pressing et Gegenpressing: 4vs 2 + 4 dans un double carré
  3. Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
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Exercices transition offensive-défensive u18

  1. Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
  2. Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
  3. Conservation et récupération en 2vs2
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Exercices utiliser la largeur u18

  1. 8vs8 : connexion des latéraux avec la ligne offensive sur 5 zones
  2. Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
  3. Circuit avec combinaisons offensives par groupe de 4
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Exercices vivacité u18

  1. Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
  2. 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
  3. L'échauffement sur 3 ateliers de Carlo Ancelotti
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