20 min
15-21 joueurs
Jeux réduits
Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
Jeu de position en 4 zones où l’équipe en possession doit conserver en 3vs3 (+3 jokers) puis renverser le jeu vers une autre zone après 8 à 10 passes.
Description de l'exercice
Dans un carré de 40 x 40 mètres divisé en 4 zones, organisez 2 équipes de 8 joueurs ainsi que 5 jokers jaunes qui jouent avec l’équipe en possession. Le coach sert la première balle dans l’une des zones.
Déroulé de l'exercice :
1. La zone de départ devient un 3vs3 (+3) avec 3 joueurs de l’équipe...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nous vous recommandons...
3vs2 continu et intensif du Canada avec rotations offensives-défensives
20 min
10-24 joueurs
Jeux réduits
U14 - Séniors
Exercice de finition en circuit continu inspiré de la préparation à la Coupe du Monde 2026 du Canada en tant que pays hôte, idéal pour travailler la finition en supériorité numérique, la communication défensive en infériorité et le maintien de l'intensité sur la durée....
Traversée en duels 1vs1 sur 4 zones successives
15 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U6 - U11
Un exercice qui pousse l'attaquant à enchaîner plusieurs oppositions différentes dans une seule action, avec un système de points selon la zone atteinte avant la perte du ballon....
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U14 - U17
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2. Petite spécificité : certains temps seront joués avec 2 ballons....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U10 - U13
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.