15 min
6-24 joueurs
Technique
Rotation par le pivot central avec crochet entre deux plots avant finition (U18)
Un exercice qui muscle la vitesse de circulation par le pivot central et la propreté du crochet avant la frappe, dans un espace volontairement resserré.
Description de l'exercice
Délimitez une zone de 10 m x 15 m. Installez deux plots dans l'axe central du terrain, espacés pour former un petit couloir de passage, et un petit but sur le côté opposé. Positionnez des plots supplémentaires pour marquer les postes de départ, avec les ballons disponibles au poste de départ. Rép...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
Jeu de possession et changement de côté face à une défense basse
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U18
Utilisé par Jurgen Klopp lors d’une séance d’entrainement à Liverpool, cet exercice est idéal pour travailler les combinaisons offensives face à une défense basse afin de bien exploiter les appels dans le dos de la défense....
Le repli défensif en 1vs1 avec variantes de Jurgen Klopp
20 min
6-20 joueurs
Technique
U18
Utilisé à Dortmund, cet exercice permettant de nombreuses variantes, va obliger vos joueurs à travailler le repli défensir de manière organisée. Au programme: jeu de passes courtes, duels et finition sur petits buts....
Travail de force-vitesse en jeu de conservation sur 4 carrés colorés
20 min
12-24 joueurs
Physique
U18
Exercice de force-vitesse en pré-saison idéal pour développer l'explosivité, la répétition d'efforts maximaux et la réactivité au signal avec le ballon comme support compétitif....
Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
18 min
8-18 joueurs
Technique
U18
Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frappes, vivacité: tout y est !...
Luis Enrique : séquence de passes à haute intensité
12 min
4-20 joueurs
Technique
U18
Utilisé par Luis Enrique avec la sélection espagnole en Août dernier, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler leur qualité de passe à haute intensité ainsi que leur faculté à rester concentrer sur un temps imparti....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.