20 min
6-24 joueurs
Physique
Vivacité sans ballon de Pep Guardiola avec travail de vitesse et coordination (U18)
Utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich en 2014, cet exercice de vivacité comporte différents ateliers qui vont permettre à vos joueurs de travailler vitesse et coordination sous différents angles.
Description de l'exercice
Pour cet exercice, vous allez préparer 3 ateliers différents (voir schéma):
1. Un 1er atelier comprenant 2 échelles au sol ainsi que 2 coupelles pour former une porte à environ 10m de la sortie de la 2ème échelle.
2. Un 2ème atelier comprenant 6 petites haies que vous allez disposer ainsi : 2 da...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
Jeu de possession et changements de zones progressifs
20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U18
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Travail d’endurance active en 4 temps
15 min
6-20 joueurs
Physique
U18
Cet exercice très simple à mettre en place va vous permettre de faire travailler vos joueurs(euses) en endurance active, à environ 75-85% de leur fréquence cardiaque maximum. Idéal en phase de reprise....
Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
20 min
8-18 joueurs
Technique
U18
Autre exercices utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement public, ce circuit est idéal pour travailler la vivacité: temps de réaction, concentration et appuis. Vos joueurs ne seront pas déçus ! ...
Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
18 min
16-20 joueurs
Tactique
U18
Tiré d’une séance de l’AS Roma, cet exercice vous permet de travailler l’avantage numérique sur une zone réduite de manière dynamique avec des duels en 3vs2....
Jeu en losange avec combinaisons de passes
18 min
8-24 joueurs
Tactique
U18
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.