Vivacité sans ballon de Pep Guardiola avec travail de vitesse et coordination
Utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich en 2014, cet exercice de vivacité comporte différents ateliers qui vont permettre à vos joueurs de travailler vitesse et coordination sous différents angles.
Description de l'exercice
Pour cet exercice, vous allez préparer 3 ateliers différents (voir schéma):
1. Un 1er atelier comprenant 2 échelles au sol ainsi que 2 coupelles pour former une porte à environ 10m de la sortie de la 2ème échelle.
2. Un 2ème atelier comprenant 6 petites haies que vous allez disposer ainsi : 2 da...
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