20 min
6-24 joueurs
Physique
Vivacité sans ballon de Pep Guardiola avec travail de vitesse et coordination (U18)
Utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich en 2014, cet exercice de vivacité comporte différents ateliers qui vont permettre à vos joueurs de travailler vitesse et coordination sous différents angles.
Description de l'exercice
Pour cet exercice, vous allez préparer 3 ateliers différents (voir schéma):
1. Un 1er atelier comprenant 2 échelles au sol ainsi que 2 coupelles pour former une porte à environ 10m de la sortie de la 2ème échelle.
2. Un 2ème atelier comprenant 6 petites haies que vous allez disposer ainsi : 2 da...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u18
Endurance fondamentale avec un circuit athlétique sur 3 ateliers
15 min
4-20 joueurs
Physique
U18
Ce circuit athlétique d’endurance fondamentale est idéal pour faire travailler vos joueurs sur différents ateliers, tout cela à environ 70% de leur fréquence cardiaque maximale (FCM)....
Circuit de passes vers l’avant avec remise en une touche
15 min
10-20 joueurs
Technique
U18
Combinaison offensive avec remises en une touche dans un espace limité, cet exercice utilisé par Jürgen Klopp (Borussia Dortmund) a été conçu pour développer la coordination et la dernière passe avant la finition....
Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
20 min
12-16 joueurs
Tactique
U18
A travers un exercice avec un seul but au milieu du terrain, vos joueurs travaillent les transitions défense-attaque : pressing et récupération (défensif), circulation et enchaînement vers l’attaque (offensif)....
Finition puis transition défensive en 3vs2
15 min
6-18 joueurs
Technique
U18
Utilisé à Liverpool, cet exercice de finition avec transition en 3vs2 est idéal pour répéter des gestes classiques et travailler son positionnement face au but....
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision
12 min
8-12 joueurs
Technique
U18
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.