Exercices de foot prise d'information U12
Exercices prise d'information U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect prise d'information. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesDéplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires.
Délimitez une zone d’environ 30x35m puis placez 9 petits carrés de 2 couleurs différentes au sein de la zone (voir schéma pour plus de détails). Constituez ensuite 2 équipes de 5 joueurs. Si vous avez plus de 10 joueurs à l’entrainement, vous pouvez agrandir la zone ou créer une seconde zone pour les joueurs supplémentaires.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
- L’équipe en possession du ballon doit conserver le ballon le plus longtemps possible tout en marquant des points en effectuant une passe dans un carré de la couleur de son équipe.
- L’équipe qui défend doit récupérer le ballon en pressant l’équipe adverse et en réduisant au maximum les angles de passes.
- Une fois le ballon récupéré, les rôles s’inversent.
- L’important pour les joueurs est de bien se situer dans l’espace afin de constamment proposer des solutions au porteur de ballon, tout en gardant un oeil sur les carrés de finition.
Voici quelques variations que vous pourrez mettre en place durant cet exercice:
- Inverser les couleurs: les bleus marquent dans les carrés jaunes, et inversement. Ceci permettra d’ajouter un aspect cognitif supplémentaire à cet exercice.
- Un point est marqué lorsqu’un joueur traverse un carré.
- Le carré central rapporte le double de points.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
Prise d'informationDécouvrez nos exercices prise d'information U12
Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U12
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
10 min
8-16 joueurs
Échauffement
U12
Exercice de conservation 4vs4+1 où l’équipe en possession doit relier ses joueurs en coin de terrain en passant par un minimum de passes dans la zone centrale....
3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
12 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Jeu réduit à trois équipes où chaque groupe possède une manière spécifique de marquer, ce qui impose prise d’information rapide et adaptation constante....
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
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Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U12
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
15 min
8-16 joueurs
Échauffement
U12
Exercice d’échauffement parfait pour travailler la prise d’information avant, pendant et après la passe. Il va demander à vos joueurs d’être attentif à leur environnement, tout en mettant l’accent sur l’aspect technique de la passe....
Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
15 min
6-18 joueurs
Échauffement
U12
Exercice permettant de travailler le jeu de passes sous différents angles, il est très simple à mettre en place et pourra être utilisé en guise d’échauffement ou d’atelier technique au sein de votre séance....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U12
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
15 min
9-18 joueurs
Technique
U12
Petit exercice très dynamique en 3vs3 qui vous permettra de travailler la prise d’information sur des espaces réduits ainsi que la réactivité entre chaque phase de jeu....
Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires....
Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U12
Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en 3vs2 puis 3vs3 avec un repli défensif du 3ème joueur. Prise d’information et rapidité dans la prise de décision seront au menu de cet exercice....
Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
12 min
12-24 joueurs
Échauffement
U12
Idéal en école de foot, cet exercice, a priori très simple, va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information ainsi que leur qualité de passe....
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12
Atelier de finition idéal pour travailler la dernière touche de balle et plus particulièrement la vitesse lors de cette prise de balle. L’objectif étant de se mettre en position de frappe le plus rapidement possible....
Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
Prise d'information et travail cognitif en école de foot
12 min
4-20 joueurs
Technique
U12
Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information avec un jeu de couleurs tout en étant constamment au contact du ballon....
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
15 min
7-19 joueurs
Échauffement
U12
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!...
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
15 min
8-16 joueurs
Technique
U12
Exercice du chasseur idéal en école de foot, avec un travail via des repères visuels pour permettre une meilleure perception cognitive chez les jeunes joueurs. Atelier très ludique qui plait généralement aux joueurs....
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U12
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
15 min
6-18 joueurs
Physique
U12
Exercice de vivacité très ludique avec un travail cognitif autour des couleurs, de la voix et des gestes. Combinez des signaux sonores et visuels avec un peu de compétition et vous verrez que c’est un exercice très apprécié des joueurs....
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
12 min
6-18 joueurs
Technique
U12
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot....
Jeu de doubles passes sur un carré de 4
12 min
4-20 joueurs
Échauffement
U12
Idéal lors d’un échauffement ou en atelier technique en école de foot, cet exercice de passes vous permettra de mettre en place de nombreuses variantes et d’y apporter votre touche personnelle....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U12
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
12 min
7-14 joueurs
Technique
U12
Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits....
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
12 min
8-18 joueurs
Échauffement
U12
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. Les joueurs travaillent la première touche de balle, le dribble et la passe....
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U12
A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre sa passe pour continuer l’action....
Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes
15 min
12-15 joueurs
Technique
U12
En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et à lever la tête avant la passe du coéquipier et avant le contrôle....
Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U12
En obligeant à jouer dans un espace réduit, cet exercice force vos joueurs à lever la tête et à chercher à voir plus loin pour trouver le partenaire disponible....
Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
Exercices circuit u12
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
Exercices cognitif u12
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
- S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u12
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
Exercices conservation u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices contre-pressing u12
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices dribbles u12
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices duels u12
- Recul-frein et conduite de balle
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Exercices explosivité u12
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
Exercices finition u12
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
- Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
Exercices intervalles u12
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Jeu réduit en infériorité numérique
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices jeu de position u12
- Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
Exercices jeu ludique u12
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
Exercices motricité u12
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
Exercices passes u12
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Double carré avec combinaisons de passes
Exercices pressing u12
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices repli défensif u12
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices rondos u12
- Travail des passes longues et du démarquage
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices sortie de balle u12
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
Exercices supériorité numérique u12
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Jeu réduit en infériorité numérique
Exercices transition u12
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
Exercices transition défensive-offensive u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u12
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.