Exercices de foot appuis U12
Exercices appuis U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect appuis. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesTransmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité.
Sur un demi-terrain, placez un but sur la ligne médiane en face du but normal. Formez 3 équipes de 6 joueurs dont un gardien. Placez 2 équipes sur le terrain et 4 joueurs de la 3ème équipe derrière les lignes de buts, de chaque côté, afin de jouer comme appuis profonds. Les 2 derniers joueurs se reposent.
Les équipes doivent tirer au but au maximum en 4 passes. 2 touches de balles sont autorisées et les frappes doivent être effectuées en une touche.
Le fait d'aller chercher un "appui profond" derrière la ligne de but n'est pas forcément naturel en situation de jeu, et cela donne un avantage considérable pour l'équipe qui attaque. C'est tout à fait normal et c'est l'effet recherché sur cet exercice. Cela va permettre de travailler la transmission rapide en situation offensive. Valorisez donc la prise d'initiative et le tir au but.
Le fait d'aller chercher un "appui profond" derrière la ligne de but n'est pas forcément naturel en situation de jeu, et cela donne un avantage considérable pour l'équipe qui attaque. C'est tout à fait normal et c'est l'effet recherché sur cet exercice. Cela va permettre de travailler la transmission rapide en situation offensive. Valorisez donc la prise d'initiative et le tir au but.
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AppuisDécouvrez nos exercices appuis U12
3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Jeu en 3vs3 avec joker et deux appuis axiaux pour travailler les dédoublements, le jeu d’appui-soutien et la finition sur stop-ball....
Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
10 min
5-15 joueurs
Échauffement
U12
Séquence de passes en losange intégrant une remise courte, un une-deux, un renversement et une passe dans la course pour attaquer la profondeur....
4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
10 min
8-16 joueurs
Échauffement
U12
Exercice de conservation 4vs4+1 où l’équipe en possession doit relier ses joueurs en coin de terrain en passant par un minimum de passes dans la zone centrale....
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
18 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pression dans la zone centrale, vos joueurs devront lever la tête et trouver des appuis avant de pouvoir conclure sur 4 mini buts....
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Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U12
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
12 min
12-18 joueurs
Tactique
U12
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices centres u12
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
Exercices circuit u12
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices cognitif u12
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
- Echauffement: conservation collective du ballon
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
Exercices conduite de balle u12
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
Exercices conservation u12
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices contre-pressing u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices contrôle orienté u12
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Echauffement : contrôles orientés balle au sol
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
Exercices dribbles u12
- Dribble et enchaînement immédiat
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices duels u12
- Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 2)
- Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices explosivité u12
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
- Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
Exercices finition u12
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
- Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
Exercices intervalles u12
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices jeu de position u12
- Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
- Dribble et enchaînement immédiat
- Conservation collective du ballon par la passe courte
Exercices jeu ludique u12
- Double séquence de passes en sablier et losange
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices motricité u12
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices passes u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Double séquence de passes en sablier et losange
Exercices pressing u12
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices prise d'information u12
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices repli défensif u12
- Duels en 1vs1 et placement défensif
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices rondos u12
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
Exercices sortie de balle u12
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices supériorité numérique u12
- Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
Exercices transition u12
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices transition défensive-offensive u12
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices transition offensive-défensive u12
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
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