Exercices de foot rondos U12
Exercices rondos U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect rondos. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesTiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot.
Disposez 4 coupelles pour former un carré d’environ 15m de côté, puis placez 2 coupelles au centres. Placez ensuite un joueur à chacune des coupelles et dupliquer l’atelier autant de fois que nécessaire en fonction du nombre de joueurs que vous avez à disposition.
Le circuit de passe va se dérouler de la manière suivante :
- Le 1er joueur (A) démarre en jouant une passe courte sur le 2ème joueur (B) situé au centre.
- Ce dernier contrôle puis joue sur le joueur opposé (C).
- C contrôle puis effectue de nouveau une passe courte sur le 4ème joueur (D).
- D va alors rejouer sur le joueur central et le circuit continue.
Variante 1 : effectuez le même circuit mais sans croiser les joueurs centraux.
Variante 2 : retirer un joueur central et effectuer le même circuit avec 5 joueurs au total (au lieu de 6).
Variante avec un joueur central
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RondosDécouvrez nos exercices rondos U12
Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
15 min
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Jeux réduits
U12
Cet exercice est idéal pour travailler la transmission dans la largeur afin de connecter le milieu relayeur au joueur placé derrière la ligne adverse....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
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U12
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Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
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U12
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U12
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Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
15 min
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Tactique
U12
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Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
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Échauffement
U12
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
12 min
6-18 joueurs
Technique
U12
Cet exercice est une variante du fameux “jeu des 6 coupelles” propre au travail du Tiki Taka. C’est un circuit de passes avec 2 joueurs centraux avec de nombreuses variations, idéal en école de foot....
Rondo en 2vs1 sur deux zones
12 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école de foot....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U12
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
Travail des passes longues et du démarquage
15 min
8-12 joueurs
Tactique
U12
Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes longues et au démarquage pour l’attaquant....
Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices centres u12
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
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Exercices circuit u12
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
Exercices cognitif u12
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices conduite de balle u12
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
Exercices conservation u12
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices contre-pressing u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices contrôle orienté u12
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
Exercices dribbles u12
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
Exercices duels u12
- Echauffement : travail des passes et du 1vs1
- Duel en 1vs1 face au but
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
Exercices explosivité u12
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices finition u12
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices intervalles u12
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
Exercices jeu de position u12
- Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices jeu ludique u12
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
- L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
Exercices motricité u12
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Recul-frein et conduite de balle
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices passes u12
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Echauffement : contrôles orientés balle au sol
Exercices pressing u12
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices prise d'information u12
- Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices repli défensif u12
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
Exercices sortie de balle u12
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
Exercices supériorité numérique u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices transition u12
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition défensive-offensive u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices transition offensive-défensive u12
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
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