Exercices de foot sortie de balle U12
Exercices sortie de balle U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect sortie de balle. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
15 min
6-18 joueurs
Technique
U12
Vitesse d’exécution, travail des passes et des déplacements sont au rendez-vous de cet exercice, qui nécessitera plusieurs passages avant d’obtenir une bonne dynamique....
Changement de côté avec utilisation du milieu central
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12
Circuit de passes idéal pour travailler le changement en passant par son milieu central, qui va venir décrocher pour proposer une solution à ses coéquipiers....
4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
15 min
8-16 joueurs
Tactique
U12
Exercice idéal en école de foot, il va permettre à vos joueurs de travailler le jeu dos au but ainsi que la sortie de balle sur un 4vs3 assez simple à mettre en place....
Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
12 min
10-16 joueurs
Tactique
U12
Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à bien faire respecter les consignes pour obtenir un maximum de vos joueurs....
Travail des passes longues et du démarquage
15 min
8-12 joueurs
Tactique
U12
Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes longues et au démarquage pour l’attaquant....
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Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices circuit u12
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
Exercices cognitif u12
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
- Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices conduite de balle u12
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée
Exercices conservation u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices contre-pressing u12
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices dribbles u12
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices duels u12
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Protéger une zone défensive
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices explosivité u12
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
Exercices finition u12
- Dribble et enchaînement immédiat
- Duel en 1vs1 face au but
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
Exercices intervalles u12
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Jeu réduit en infériorité numérique
Exercices jeu de position u12
- Conservation collective du ballon par la passe courte
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
Exercices jeu ludique u12
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
Exercices motricité u12
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
Exercices passes u12
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices pressing u12
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices prise d'information u12
- Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
Exercices repli défensif u12
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Duels en 1vs1 et placement défensif
Exercices rondos u12
- Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
- Travail des passes longues et du démarquage
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
Exercices supériorité numérique u12
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
Exercices transition u12
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition défensive-offensive u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
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