Exercices de foot conservation U12
Exercices conservation U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect conservation. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
15 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Travail de conservation du ballon en supériorité numérique avec recherche d’appuis dans les coins pour valider les séquences de passes....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice idéal en école de foot avec un jeu réduit en 4vs4, un joueur neutre central et une variante avec 2 mini-buts pour proposer une évolution cohérente à vos joueurs....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Positionnement, temps de réaction et qualité des passes sont au menu de cet exercice de conservation, parfait pour travailler des compétences clés sous une forme ludique....
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Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices circuit u12
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices cognitif u12
- Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
- Prise d'information et travail cognitif en école de foot
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u12
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
- Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
Exercices contre-pressing u12
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices dribbles u12
- Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
Exercices duels u12
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices explosivité u12
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices finition u12
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Passe dans la course et travail de finition
Exercices intervalles u12
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices jeu de position u12
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Conservation collective du ballon par la passe courte
Exercices jeu ludique u12
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Double séquence de passes en sablier et losange
Exercices motricité u12
- Recul-frein et conduite de balle
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices passes u12
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Double séquence de passes en sablier et losange
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices pressing u12
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices prise d'information u12
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Contrôles orientés – balles au sol et balles aériennes
Exercices repli défensif u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Duels en 1vs1 et placement défensif
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices rondos u12
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices sortie de balle u12
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices supériorité numérique u12
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices transition u12
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
Exercices transition défensive-offensive u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices transition offensive-défensive u12
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
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