Exercices de foot endurance U12

Qu'est-ce que la catégorie U12 ?

Les objectifs de la catégorie U12 au football

Quelques conseils pour entraîner une équipe U12

1. L'alternance d'apprentissages individuels et collectifs : savoir équilibrer développement personnel et jeu d'équipe.
2. Le perfectionnement de la gestuelle technique : Mettre l’accent sur l'amélioration des compétences techniques les plus évidentes pour chaque joueur.
3. L’enseignement par le jeu : Construire ses séances autour de jeux ludiques pour développer les techniques et principes d'action individuelle.
4. Renforcement des concepts de base : Se concentrer sur la conservation, la progression du ballon et l’exploitation des espaces sur un terrain.
5. L’introduction au travail des transitions : Commencer à travailler sur les changements entre attaque et défense, les premiers positionnements, etc.
6. N'axez pas vos séances d'entrainements sur l'aspect purement "physique" comme vous avez peut-être l'habitude de l'entendre. Privilégiez les exercices de vivacité, d'endurance et de souplesse afin de favoriser le développement psychomoteur.
7. La simplicité doit être votre mot d'ordre lors de vos préparations de séances d'entrainement U12. Elle est essentielle car elle va permettre un meilleur apprentissage: c'est ensuite votre animation qui va donner du rythme à vos ateliers U12, et non pas la complexité de vos séances d'entrainement.
8. Enfin, n'oubliez pas d'intégrer des périodes de récupération.

Quels exercices d'entraînements pour des U12 ?

1. Exercices de passes en mouvement : Encouragez les joueurs à se déplacer tout en échangeant des passes précises, pour améliorer à la fois leur mobilité et leur précision de passe.
2. Jeux de possession : Organisez des jeux où l'objectif est de maintenir la possession du ballon dans des espaces réduits, ce qui aide à développer la prise de décision rapide et le jeu sous pression.
3. Parcours techniques : Mettez en place des parcours avec des cônes pour travailler le dribble, les changements de direction et la maîtrise du ballon.
4. Situations de match réduites : Créez des mini-matchs (5 contre 5 ou 7 contre 7) pour encourager le jeu d'équipe et l'application des concepts tactiques de base dans un contexte de match.
5. Exercices de finition : Pratiquez des tirs au but à partir de différentes positions pour améliorer l'efficacité devant le but.
6. Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortie de prison” : Apportez une note ludique avec un exercice qui cible l'amélioration des contrôles orientés et la maîtrise de la conduite de balle.