Exercices de foot transition défensive-offensive U12
Exercices transition défensive-offensive U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition défensive-offensive. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
15 min
4-20 joueurs
Technique
U12
Duel 1vs1 où l’attaquant reçoit dos au défenseur, doit protéger puis se retourner pour attaquer le mini-but situé derrière lui....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U12
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Travail de conservation et de transition dans un rondo à effectif équilibré, où chaque équipe cherche à exploiter le surnombre temporaire en phase de possession....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
20 min
9-16 joueurs
Tactique
U12
Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout point de vue et vous permettra de travailler les transitions rapides entre les phases défensives et offensives....
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Rondo en 2vs1 sur deux zones
12 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice de possession en 2vs1 (ou 4vs2) sur deux zones adjacentes avec variante possible sur mini-buts. Jeu réduit idéal en école de foot....
Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-défense et la concentration. Vos joueurs seront forcément fans !...
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U12
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
Exercices circuit u12
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
Exercices cognitif u12
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u12
- Recul-frein et conduite de balle
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
Exercices conservation u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices contre-pressing u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices dribbles u12
- Dribble et enchaînement immédiat
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
Exercices duels u12
- Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
- Protéger une zone défensive
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
Exercices explosivité u12
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
- Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
Exercices finition u12
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
Exercices intervalles u12
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices jeu de position u12
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
Exercices jeu ludique u12
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
Exercices motricité u12
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices passes u12
- Echauffement : contrôles orientés balle au sol
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Conservation collective du ballon par la passe courte
Exercices pressing u12
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices prise d'information u12
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices repli défensif u12
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices rondos u12
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
Exercices sortie de balle u12
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices supériorité numérique u12
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices transition u12
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u12
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
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