Exercices de foot jeu de position U12
Exercices jeu de position U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeu de position. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
15 min
15-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Deux équipes conservent chacune dans leur moitié et cherchent à pénétrer par l’une des portes pour transférer le jeu, sous la pression d’une troisième équipe...
Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
20 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Jeu réduit en 7vs7 avec deux zones latérales dédiées au 1vs1 avant un centre et une finition dans la surface....
Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
15 min
7-19 joueurs
Échauffement
U12
Cet exercice sous la forme d’une séquence de passes avec un double triangle est idéal pour travailler l’alternance jeu court / jeu long. Les automatismes seront au rendez-vous!...
3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
18 min
14-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Ce 3vs3 avec 4 joueurs en appuis est idéal pour travailler la communication, la vision du jeu et la prise de décision. Sous pression dans la zone centrale, vos joueurs devront lever la tête et trouver des appuis avant de pouvoir conclure sur 4 mini buts....
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit....
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Combiner offensivement à l’aide d’un pivot en 5vs5
20 min
10-18 joueurs
Tactique
U12
Exercice de possession qui va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives à l’aide d’un joueur central qui agira en tant que pivot....
Dribble et enchaînement immédiat
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U12
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur l'enchaînement après le dribble. Ils s’exercent ainsi à lever la tête et prendre l’information après le dribble et à lâcher rapidement le ballon....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U12
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Conservation collective du ballon par la passe courte
20 min
8-10 joueurs
Tactique
U12
En travaillant la conservation du ballon collective à l’aide de passes courtes, vos joueurs s’habituent à faire circuler le ballon et à construire le jeu sereinement....
Jeu libre: replacement et occupation des espaces
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U12
Jeu libre sur ½ terrain pour mettre les joueurs en situation de match: permet de travailler le placement, les déplacements et met l’accent sur l’importance de bien lever la tête....
Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
Exercices centres u12
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices circuit u12
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
Exercices cognitif u12
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
- Echauffement avec ballon : séquence de passes à 3 avec ouverture
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u12
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
Exercices conservation u12
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices contre-pressing u12
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices contrôle orienté u12
- Echauffement : contrôles orientés balle au sol
- Échauffement technique: contrôle orienté et passe
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices dribbles u12
- Dribble et enchaînement immédiat
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
Exercices duels u12
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Duel en 1vs1 face au but
Exercices explosivité u12
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
Exercices finition u12
- Séquence de passes dans la course puis finition
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
Exercices intervalles u12
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
Exercices jeu ludique u12
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
Exercices motricité u12
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices passes u12
- Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Double carré avec combinaisons de passes
Exercices pressing u12
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices prise d'information u12
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
Exercices repli défensif u12
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices rondos u12
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices sortie de balle u12
- Circuit de construction depuis le gardien avec combinaisons et finition
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices supériorité numérique u12
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices transition u12
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition défensive-offensive u12
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices transition offensive-défensive u12
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
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