15 min
8-14 joueurs
Technique
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche (U12)
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents.
Sur un ½ terrain, placez 6 plots le long de la ligne de touche (parallèle, à environ 5m de la ligne). Placez également une coupelle dans l’axe du but à environ 25m. Demandez à 4 joueurs de se positionner à l’entrée des plots (centreurs) et 4 autres joueurs au niveau de la coupelle (attaquants).
L’objectif pour les centreurs est d’effectuer une conduite de balle entre les plots pour sortir en extérieur et centrer directement à la sortie du dernier plot. Le second joueur fait un faux appel puis une course croisée pour réceptionner le centre idéalement en 1 touche.
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
- Travailler des deux côtés (en alterné)
- Travailler uniquement balle à terre
Pensez à bien indiquer à vos joueurs de:
- Rechercher des appuis corrects au moment de la frappe
- Penser à lever la tête avant de centrer pour situer son partenaire
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
Centres Finition Conduite de balle MotricitéNos autres exercices u12
Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U12
Exercice très simple à mettre en place et qui permettra à vos joueurs de travailler leur occupation de l’espace sur un jeu de conservation en 2vs1 sur 2 zones....
Travail du jeu de passes dans un carré avec pivot central
12 min
7-14 joueurs
Technique
U12
Exercice de passes très simple à mettre en place mais dont les variations sont quasiment infinies. Idéal en école de foot, il allie la qualité du geste, l’intelligence de jeu et les déplacements sur des espaces réduits....
Séquence de passes dans la course puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Circuit technique de passes, dribbles et finition
18 min
6-12 joueurs
Technique
U12
Exercice utilisé par Pep Guardiola lors d’une séance d’entrainement à Manchester City, il est idéal pour travailler différents aspects: la qualité de passe, les appels pour créer des espaces et enfin la finition....
3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Utilisé chez les équipes de jeunes du Real Madrid, cet exercice très dynamique va permettre à vos joueurs(euses) de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que le replacement défensif....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.