Exercices de foot contre-pressing U12
Exercices contre-pressing U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contre-pressing. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu de possession en 4vs4 avec pressing organisé et 3 jokers
15 min
8-22 joueurs
Tactique
U12
Exercice de jeu de possession idéal pour travailler l'organisation défensive collective, le pressing en bloc et la conservation sous pression avec surnombre offensif....
Jeu de transition en 5vs3 sur 2 zones avec pressing en infériorité numérique
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice de jeu de transition idéal pour travailler le pressing collectif en infériorité numérique, la conservation sous pression et les réactions défensives rapides à la perte du ballon....
Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
15 min
8-16 joueurs
Jeux réduits
U12
Cet exercice est idéal pour travailler la transmission dans la largeur afin de connecter le milieu relayeur au joueur placé derrière la ligne adverse....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U12
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
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Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice de possession en 4vs2 avec pressing et changements de zones. Vous pourrez faire évoluer l’atelier avec des petits buts et en limitant les touches de balle....
Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
Exercices centres u12
- Changement de jeu par passe longue aérienne avec combinaisons et finition
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices circuit u12
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices cognitif u12
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Changement de jeu par passe longue aérienne avec combinaisons et finition
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u12
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
Exercices conservation u12
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices contrôle orienté u12
- Contrôles orientés: balles au sol et balles aériennes
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Travail de passe et contrôle orienté
Exercices dribbles u12
- Dribble et enchaînement immédiat
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices duels u12
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)
Exercices explosivité u12
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
Exercices finition u12
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Frappe en mouvement sans contrôle
Exercices intervalles u12
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices jeu de position u12
- Conservation collective du ballon par la passe courte
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices jeu ludique u12
- Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices motricité u12
- Recul-frein et conduite de balle
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices passes u12
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
Exercices pressing u12
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Travail des passes longues et du démarquage
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
Exercices prise d'information u12
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
Exercices repli défensif u12
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
Exercices rondos u12
- Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices sortie de balle u12
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
Exercices supériorité numérique u12
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices transition u12
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
Exercices transition défensive-offensive u12
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
Exercices transition offensive-défensive u12
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
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