Exercices de foot jeu ludique U12
Exercices jeu ludique U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect jeu ludique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesDéplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires.
Délimitez une zone d’environ 30x35m puis placez 9 petits carrés de 2 couleurs différentes au sein de la zone (voir schéma pour plus de détails). Constituez ensuite 2 équipes de 5 joueurs. Si vous avez plus de 10 joueurs à l’entrainement, vous pouvez agrandir la zone ou créer une seconde zone pour les joueurs supplémentaires.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
- L’équipe en possession du ballon doit conserver le ballon le plus longtemps possible tout en marquant des points en effectuant une passe dans un carré de la couleur de son équipe.
- L’équipe qui défend doit récupérer le ballon en pressant l’équipe adverse et en réduisant au maximum les angles de passes.
- Une fois le ballon récupéré, les rôles s’inversent.
- L’important pour les joueurs est de bien se situer dans l’espace afin de constamment proposer des solutions au porteur de ballon, tout en gardant un oeil sur les carrés de finition.
Voici quelques variations que vous pourrez mettre en place durant cet exercice:
- Inverser les couleurs: les bleus marquent dans les carrés jaunes, et inversement. Ceci permettra d’ajouter un aspect cognitif supplémentaire à cet exercice.
- Un point est marqué lorsqu’un joueur traverse un carré.
- Le carré central rapporte le double de points.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
Jeu ludiqueDécouvrez nos exercices jeu ludique U12
Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
14 min
4-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Opposition en 2vs2 où les équipes montent ou descendent d’un terrain selon le résultat, avec mini-buts ou variante en stop-ball....
Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
12 min
6-18 joueurs
Technique
U12
Atelier rythmé mêlant jonglage, sprint imposé et course à la finition en duel avec esprit de compétition....
4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
10 min
8-16 joueurs
Échauffement
U12
Exercice de conservation 4vs4+1 où l’équipe en possession doit relier ses joueurs en coin de terrain en passant par un minimum de passes dans la zone centrale....
3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
12 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U12
Jeu réduit à trois équipes où chaque groupe possède une manière spécifique de marquer, ce qui impose prise d’information rapide et adaptation constante....
Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
15 min
10-20 joueurs
Technique
U12
Duel entre deux équipes où l’une crée une séquence de dribbles à travers des portes de couleurs que l’autre doit imiter sans erreur pour marquer des points....
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Atelier cognitif avec jeu de passes sur 4 carrés
12 min
9-16 joueurs
Échauffement
U12
Exercice idéal en école de foot, il permet le travail de la concentration et de l’aspect cognitif tout en favorisant l’utilisation du ballon et les déplacements dans l’espace....
Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
12 min
6-18 joueurs
Technique
U12
Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés ainsi que la conduite de balle....
Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
10 min
9-18 joueurs
Échauffement
U12
Exercice assez simple à mettre en place mais qui est très apprécié des joueurs lors d’un échauffement dans une séance à dominante technique....
Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
15 min
9-18 joueurs
Technique
U12
Petit exercice très dynamique en 3vs3 qui vous permettra de travailler la prise d’information sur des espaces réduits ainsi que la réactivité entre chaque phase de jeu....
Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires....
Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
15 min
6-18 joueurs
Physique
U12
Idéal pour travailler l’aspect cognitif, cet exercice peut être utilisé dans une séance après un échauffement complet. Très dynamique, il plait souvent aux joueurs(euses)....
Prise d'information et travail cognitif en école de foot
12 min
4-20 joueurs
Technique
U12
Souvent négligé en école de foot, le travail cognitif est pourtant primordial. Cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler la prise d’information avec un jeu de couleurs tout en étant constamment au contact du ballon....
Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
15 min
8-16 joueurs
Technique
U12
Exercice du chasseur idéal en école de foot, avec un travail via des repères visuels pour permettre une meilleure perception cognitive chez les jeunes joueurs. Atelier très ludique qui plait généralement aux joueurs....
Double séquence de passes en sablier et losange
15 min
12-18 joueurs
Technique
U12
Travail de la passe sur ce double circuit avec une multitude de combinaisons possibles et qui permettra par la même occasion un travail de concentration....
L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
15 min
8-24 joueurs
Technique
U12
Exercice ludique idéal en école de foot (de U11 à U13), il va permettre à vos joueurs de travailler la conduite de balle tout en levan la tête. Plusieurs variantes sont possibles sur cet atelier. ...
Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
12 min
12-24 joueurs
Technique
U12
Jeu d’animation idéal en école de foot afin de travailler la conduite de balle avec prise de décision. Cet exercice permettra à vos joueurs de progresser de manière ludique....
Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
15 min
8-16 joueurs
Technique
U12
Exercice parfait en école de foot, le sablier va permettre à vos joueurs de développer leur qualité de passe et de conduite, tout en variant les angles et les surfaces de pied utilisées. ...
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U12
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
10 min
5-20 joueurs
Échauffement
U12
Exercice très simple à mettre en place et qui va permettre aux jeunes joueurs de toucher un maximum le ballon dans un espace réduit et sous pression. Parfait en début de séance....
Echauffement: conservation collective du ballon
20 min
10-12 joueurs
Échauffement
U12
Exercice d’échauffement idéal pour pratiquer la conservation collective du ballon, à travers le travail des déplacements et de la précision des passes....
Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
Exercices circuit u12
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
Exercices cognitif u12
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Conduite de balle et jeu des triangles en école de foot
- Le double cercle: travailler les espaces (attaque/défense)
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
Exercices conduite de balle u12
- L'horloge en 4 temps: passes et conduite de balle
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
- Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
Exercices conservation u12
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices contre-pressing u12
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices dribbles u12
- Une-deux, dribble et finition sous différents angles
- Dribble et enchaînement immédiat
- Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
Exercices duels u12
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices explosivité u12
- Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices finition u12
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Vivacité et frappe au but
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices intervalles u12
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices jeu de position u12
- Conservation collective du ballon par la passe courte
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices motricité u12
- Motricité et conduite de balle: maîtrise du corps et du ballon
- Recul-frein et conduite de balle
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
Exercices passes u12
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Echauffement : travail des passes et du 1vs1
Exercices pressing u12
- Défense compacte à 3 dans un espace central réduit
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
Exercices prise d'information u12
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices repli défensif u12
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices rondos u12
- Occupation de l’espace avec un rondo en 2vs1 sur 3 zones
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices sortie de balle u12
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices supériorité numérique u12
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices transition u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices transition défensive-offensive u12
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices transition offensive-défensive u12
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.