Exercices de foot contrôle orienté U12
Exercices contrôle orienté U12 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contrôle orienté. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Nouveau
Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
15 min
7-21 joueurs
Technique
U12
Exercice de construction offensive idéal pour travailler les combinaisons en profondeur, les appuis remises et la lucidité devant le but pour vos attaquants....
Nouveau
Circuit de passes en losange avec pivot défensif
15 min
8-12 joueurs
Technique
U12
Exercice de construction du jeu idéal pour travailler les passes dans les intervalles, le timing des appels et les automatismes autour du pivot défensif dans un circuit en losange....
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Autres sous-thèmes d'exercices u12
Exercices appuis u12
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices circuit u12
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices cognitif u12
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Jonglage, récupération de chasubles et course à la finition
Exercices combinaisons offensives u12
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices conduite de balle u12
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices conservation u12
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
Exercices contre-pressing u12
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
Exercices dribbles u12
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
Exercices duels u12
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Echauffement : travail des passes et du 1vs1
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices explosivité u12
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
- Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)
- Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
Exercices finition u12
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
- Frappe en mouvement sans contrôle
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
Exercices intervalles u12
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Slalom, double passes dans la course et finition
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
Exercices jeu de position u12
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices jeu ludique u12
- Petits jeux en 2vs2 avec gardien en montante-descendante
- Double séquence de passes en sablier et losange
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
Exercices motricité u12
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
Exercices passes u12
- Slalom, double passes dans la course et finition
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Double carré avec combinaisons de passes
Exercices pressing u12
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
Exercices prise d'information u12
- Jeu sur demi-terrain : lever la tête et prise d'information
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
Exercices repli défensif u12
- Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
- Replacement collectif et gestion de l’espace offensif et défensif
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices rondos u12
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
Exercices sortie de balle u12
- Travail des passes longues et du démarquage
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices supériorité numérique u12
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu réduit en infériorité numérique
Exercices transition u12
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices transition défensive-offensive u12
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
Exercices transition offensive-défensive u12
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
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