18 min
5-20 joueurs
Technique

Circuit de passes en losange avec variante en une-deux (U12)

Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles.

Description de l'exercice

Délimitez un losange d’environ 15m de côté puis placez un mannequin (ou cône/piquet) au centre du losange. Placez ensuite 2 joueurs au départ de l’action (voir animation) et un joueur à chaque angle du losange et délimitez une porte à l’angle opposé du départ de l’action.

Le circuit se déroule d...

Circuit de passes en losange avec variante en une-deux

Exercice réservé aux membres

Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.

Entrainement Foot - Coachs inscrits
9 700+ coachs déjà inscrits

Nos autres exercices u12

Jeu de transition en 5vs3 sur 2 zones avec pressing en infériorité numérique

Jeu de transition en 5vs3 sur 2 zones avec pressing en infériorité numérique

15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U12
Exercice de jeu de transition idéal pour travailler le pressing collectif en infériorité numérique, la conservation sous pression et les réactions défensives rapides à la perte du ballon....
S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité

S’échapper d’un 1vs2 sous pression : créativité et vivacité

15 min
8-20 joueurs
Technique
U12
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs(euses) d’exprimer leur créativité et de réagir rapidement sous pression....
Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1

Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1

15 min
4-14 joueurs
Technique
U12
Exercice plutôt simple à mettre en place et qui va permettre à vos joueurs de travailler en conduite de balle et de progresser niveau concentration, tout en faisant appel à un esprit sain de compétition....
Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)

Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)

10 min
10-20 joueurs
Échauffement
U12
Exercice d’échauffement idéal pour améliorer la précision du jeu de tête et la coordination de manière générale. Nous le conseillons en échauffement pour vous pouvez également l’utiliser lors d’un travail d'habileté technique....
Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe

Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe

20 min
10-12 joueurs
Tactique
U12
En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos joueurs de travailler à la fois les gestes offensifs et défensifs en égalité numérique....

Accédez à 600+ exercices avec schémas

Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.