Exercices intervalles U17 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect intervalles. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
Exercice de conservation qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive avec la possibilité de mettre en place de multiples variantes.
Délimitez un premier espace de 30x25m environ, puis placez à l’intérieur de ce rectangle une 2ème zone centrale de 20x15m. Constituez une équipe de 5 joueurs que vous placerez dans la zone centrale, et une équipe de 7 joueurs dont 3 joueurs dans la zone centrale et les 4 joueurs restants dans la grande zone.
L’exercice démarre par un jeu de possession en 5vs3 à l’intérieur de la zone centrale. L’objectif pour les joueurs en supériorité numérique est effectué 10 passes consécutives sans perdre le ballon. Si l’équipe adverse récupère le ballon, son objectif est d’aller chercher les joueurs extérieurs pour effectuer un 7vs5 sur la grande zone.
Au moment où l’équipe de 5 joueurs regagne la possession, ils doivent rejouer dans la zone centrale pour reprendre le jeu de conservation en 5vs3 à l’intérieur de la zone centrale.
Vous pouvez travailler en sessions de 4 à 5 minutes avec rotations des équipes.
Variante: installez 2 petits buts et mettez en place un 4vs4 dans la petite zone, ainsi que 2 joueurs de chaque équipe dans la zone excentrée. L’objectif est alors d’effectuer 5 passes consécutives dans la zone centrale avant d’aller chercher un coéquipier à l’extérieur pour finir sur les petits buts en 1 touche.
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La catégorie U17 comprend les joueurs âgés de 16-17ans et elle est souvent très importante dans la progression de vos joueurs. C'est l'âge où la plupart des grands clubs envoient leurs recruteurs au bord des terrains, afin de détecter de nouveaux talents qui auraient éclos plus tard. La catégorie U17 est un tournant décisif pour les jeunes aspirants au football professionnel. À ce stade, les joueurs possèdent déjà une solide base technique et entrent dans une phase où la finesse tactique, la force physique et la maturité mentale deviennent cruciales pour devenir un joueur différenciant. Cet âge marque généralement le point de départ d’un parcours footballistique plus professionnel, ou au contraire plus amateur.
En tant qu’entraîneur, de nombreux et nouveaux challenges seront à relever pour entraîneur une équipe de U17 et maximiser le développement personnel de chaque joueur tout en pensant au vestiaire et aux résultats collectifs. Les séances d'entrainement U17 doivent avant tout être rythmées. C'est un âge où vous pouvez commencer à accentuer l'aspect athlétique de vos exercices, tout en conservant une bonne dose d'ateliers techniques et tactiques. Voici une fiche détaillée pour vous aider à préparer vos séances d’entraînements U17 et mieux choisir les exercices à proposer.
Les objectifs avec vos joueurs(euses) U17
Le principal objectif à cet âge là est de préparer les joueurs aux défis du football plus senior. Cela implique un perfectionnement technique poussé, une compréhension approfondie des tactiques de jeu, et une préparation physique rigoureuse et plus poussée.
Parallèlement, les aspects psychologiques, tels que la gestion de la pression, la résilience et l'esprit d'équipe, prennent une importance accrue.
Quelques conseils pour entraîner une équipe de U17
Pour entraîner une équipe de U17, certains principes sont à garder en tête en tant qu’entraîneur de football. En voici une liste non exhaustive :
La planification stratégique : les séances doivent être soigneusement planifiées avec des objectifs clairs, axées sur des compétences spécifiques à développer (coups de pied arrêtés, dribbles, sorties de ballons en défense, contre-attaque, positionnement tactique…).
Intensité et spécificité : à cet âge là, les entraînements doivent être intenses et focalisés sur des éléments spécifiques à chaque séance, avec des exercices simulant des situations de match réelles.
L’importance du développement individuel et collectif : il est crucial de trouver un équilibre entre le perfectionnement individuel et la cohésion de l'équipe.
Le soutien psychologique : offrir un accompagnement mental pour aider les joueurs à gérer le stress et à rester motivés, avant, pendant et après chaque match. En effet, cet âge là marque également le début de compétitions plus officielles et à différents niveaux (régionaux, nationaux…).
L'intégration de périodes de récupération est également essentielle pour prévenir les blessures et favoriser une croissance saine.
Quels exercices d'entraînements pour des U17 ?
Pour vous aider au mieux à construire vos séances d’entraînements U17, voici quelques idées d’exercices pertinents :
Exercices de jeu positionnel : Développent la compréhension tactique par la mise en place de situations de jeu variées.
Ateliers de finition : Focus sur l'amélioration des compétences de tir dans différentes situations, sous pression.
Entraînements physiques spécifiques : des séances dédiées sur l'amélioration d’un élément spécifique comme la force, la vitesse et l'endurance.
Sessions tactiques : représentation de conditions réelles dans des matchs, essais de nouvelles stratégies et compositions…
Exercices de finition : des exercices variés pour aiguiser l'efficacité devant le but sous différentes pressions et angles.
Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long : cet exercice se concentre principalement sur le développement du gardien de but, mettant en lumière la manière dont les joueurs doivent se positionner et se mouvoir quand le gardien détient le ballon
Simulations de match : réalisée en fin de match généralement, afin de développer la capacité de prise de décision rapide et l'adaptabilité tactique dans des conditions de match.
Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola: inspiré des entraînements de Manchester City, cet exercice est parfait pour développer une séquence offensive précise, encourageant le jeu entre les lignes grâce à un enchaînement de passes ciblé.
