Circuit training: endurance aérobie et explosivité

Un circuit idéal pour la pré-saison. Parmi les avantages de cette routine: améliore la stabilité des articulations, l’endurance aérobie et l’explosivité ! Exercice recommandé pour vos joueurs U17.

Circuit training: endurance aérobie et explosivité
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

8-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description

Le circuit est composé de 3 ateliers. En fonction du nombre de joueurs à votre disposition, placez 2 joueurs par atelier, qui effectueront le circuit en rotation.

Atelier 1

Pompe avec ballon
Commencez

Exercice réservé aux membres.

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