Exercices foot appuis U17 | Entrainement Foot

3vs3 avec 4 appuis et un joueur central

Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui.

A l’aide de 4 coupelles, créez un espace de 20x20m puis constituez 2 équipes de 3 joueurs et une équipe de 4 joueurs (voir animation). Placez un joueur de chaque équipe au centre du terrain, puis demandez aux autres de se répartir sur chaque côté. Placez ensuite les 4 joueurs de la dernière équipe au niveau de chacun des coins de la zone de jeu.

L’exercice se déroule de la manière suivante:

Les équipes de 3 joueurs doivent garder le ballon le plus longtemps possible mais elle ne marque de point que lorsque le joueur central touche le ballon.
Les joueurs en coin servent d’appuis à l’équipe en position offensive.
Les joueurs de coin ainsi que les appuis n’ont le droit qu’à une seule touche de balle.

Une passe au joueur central = 1 point.

Variante: afin de faire évoluer l’exercice, vous pouvez interdir aux joueurs de côté d’effectuer une passe à un appui. Seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.

Variante: seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.

Pensez à ajuster le nombre de zones en fonction du nombre de joueurs présents à l’entrainement. Si vous avez un groupe de 20 joueurs par exemple, vous pourrez créer 2 zones et effectuer l’exercice en simultané sur chaque zone.

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En quoi consiste la catégorie U17 au football ?

La catégorie U17 comprend les joueurs âgés de 16-17ans et elle est souvent très importante dans la progression de vos joueurs. C'est l'âge où la plupart des grands clubs envoient leurs recruteurs au bord des terrains, afin de détecter de nouveaux talents qui auraient éclos plus tard. La catégorie U17 est un tournant décisif pour les jeunes aspirants au football professionnel. À ce stade, les joueurs possèdent déjà une solide base technique et entrent dans une phase où la finesse tactique, la force physique et la maturité mentale deviennent cruciales pour devenir un joueur différenciant. Cet âge marque généralement le point de départ d’un parcours footballistique plus professionnel, ou au contraire plus amateur.

En tant qu’entraîneur, de nombreux et nouveaux challenges seront à relever pour entraîneur une équipe de U17 et maximiser le développement personnel de chaque joueur tout en pensant au vestiaire et aux résultats collectifs. Les séances d'entrainement U17 doivent avant tout être rythmées. C'est un âge où vous pouvez commencer à accentuer l'aspect athlétique de vos exercices, tout en conservant une bonne dose d'ateliers techniques et tactiques. Voici une fiche détaillée pour vous aider à préparer vos séances d’entraînements U17 et mieux choisir les exercices à proposer.

Les objectifs avec vos joueurs(euses) U17

Le principal objectif à cet âge là est de préparer les joueurs aux défis du football plus senior. Cela implique un perfectionnement technique poussé, une compréhension approfondie des tactiques de jeu, et une préparation physique rigoureuse et plus poussée.

Parallèlement, les aspects psychologiques, tels que la gestion de la pression, la résilience et l'esprit d'équipe, prennent une importance accrue.

Quelques conseils pour entraîner une équipe de U17

Pour entraîner une équipe de U17, certains principes sont à garder en tête en tant qu’entraîneur de football. En voici une liste non exhaustive :

La planification stratégique : les séances doivent être soigneusement planifiées avec des objectifs clairs, axées sur des compétences spécifiques à développer (coups de pied arrêtés, dribbles, sorties de ballons en défense, contre-attaque, positionnement tactique…).
Intensité et spécificité : à cet âge là, les entraînements doivent être intenses et focalisés sur des éléments spécifiques à chaque séance, avec des exercices simulant des situations de match réelles.
L’importance du développement individuel et collectif : il est crucial de trouver un équilibre entre le perfectionnement individuel et la cohésion de l'équipe.
Le soutien psychologique : offrir un accompagnement mental pour aider les joueurs à gérer le stress et à rester motivés, avant, pendant et après chaque match. En effet, cet âge là marque également le début de compétitions plus officielles et à différents niveaux (régionaux, nationaux…).

L'intégration de périodes de récupération est également essentielle pour prévenir les blessures et favoriser une croissance saine.

Quels exercices d'entraînements pour des U17 ?

Pour vous aider au mieux à construire vos séances d’entraînements U17, voici quelques idées d’exercices pertinents :

Exercices de jeu positionnel : Développent la compréhension tactique par la mise en place de situations de jeu variées.
Ateliers de finition : Focus sur l'amélioration des compétences de tir dans différentes situations, sous pression.
Entraînements physiques spécifiques : des séances dédiées sur l'amélioration d’un élément spécifique comme la force, la vitesse et l'endurance.
Sessions tactiques : représentation de conditions réelles dans des matchs, essais de nouvelles stratégies et compositions…
Exercices de finition : des exercices variés pour aiguiser l'efficacité devant le but sous différentes pressions et angles.
Sortie de balle depuis le gardien et alternance jeu court, jeu long : cet exercice se concentre principalement sur le développement du gardien de but, mettant en lumière la manière dont les joueurs doivent se positionner et se mouvoir quand le gardien détient le ballon
Simulations de match : réalisée en fin de match généralement, afin de développer la capacité de prise de décision rapide et l'adaptabilité tactique dans des conditions de match.
Travail des combinaisons offensives entre les lignes de Pep Guardiola: inspiré des entraînements de Manchester City, cet exercice est parfait pour développer une séquence offensive précise, encourageant le jeu entre les lignes grâce à un enchaînement de passes ciblé.