Exercices de foot appuis U17
Exercices appuis U17 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect appuis. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercices3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui.
A l’aide de 4 coupelles, créez un espace de 20x20m puis constituez 2 équipes de 3 joueurs et une équipe de 4 joueurs (voir animation). Placez un joueur de chaque équipe au centre du terrain, puis demandez aux autres de se répartir sur chaque côté. Placez ensuite les 4 joueurs de la dernière équipe au niveau de chacun des coins de la zone de jeu.
L’exercice se déroule de la manière suivante:
- Les équipes de 3 joueurs doivent garder le ballon le plus longtemps possible mais elle ne marque de point que lorsque le joueur central touche le ballon.
- Les joueurs en coin servent d’appuis à l’équipe en position offensive.
- Les joueurs de coin ainsi que les appuis n’ont le droit qu’à une seule touche de balle.
Une passe au joueur central = 1 point.
Variante: afin de faire évoluer l’exercice, vous pouvez interdir aux joueurs de côté d’effectuer une passe à un appui. Seuls les joueurs centraux peuvent jouer sur les appuis.
Pensez à ajuster le nombre de zones en fonction du nombre de joueurs présents à l’entrainement. Si vous avez un groupe de 20 joueurs par exemple, vous pourrez créer 2 zones et effectuer l’exercice en simultané sur chaque zone.
Catégories
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AppuisDécouvrez nos exercices appuis U17
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
15 min
10-18 joueurs
Technique
U17
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure option de finition....
Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U17
Jeu en 3vs3 avec gardiens et deux appuis latéraux pour créer des relais dans les couloirs et trouver une situation de une-deux ou de centre avant la finition....
Finition et utilisation des appuis lors de la relance
10 min
4-16 joueurs
Technique
U17
Exercice très dynamique où le joueur doit servir un ailier lancé pour déclencher la contre-attaque....
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U17
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
10 min
8-16 joueurs
Technique
U17
Circuit d’appuis-remises dynamique où les joueurs enchaînent passes rapides, contrôles orientés et courses de soutien avant d’attaquer la profondeur....
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3vs3 : finition avec appuis extérieurs et entrées différées
15 min
10-14 joueurs
Tactique
U17
Séquence de finition en 3vs3 où les joueurs utilisent les ailiers extérieurs comme appuis avant d’attaquer la zone de tir....
Xavi : utilisation de la largeur dans un 6vs6 avec 4 appuis
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U17
Utilisé par Xavi au FC Barcelone, cet exercice va faire travailler à vos joueurs l’utilisation de la largeur et comment bien profiter d’une supériorité numérique....
3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U17
Ce jeu réduit en 3vs3 avec 4 appuis situés en coin va vous permettre de travailler les combinaisons dans les espaces réduits. Pensez à alterner régulièrement les joueurs d’appui....
Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U17
Utilisé par le RB Leipzig de Julian Nagelsmann, cet exercice de transitions est idéal pour travailler le gegenpressing ainsi que le jeu dans la verticalité, marque de fabrique de la nouvelle école tactique allemande....
"Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
20 min
20-22 joueurs
Tactique
U17
Le “Juego de Posicion” popularisé par Pep Guardiola est un élément important de ce jeu, idéal pour un nombre important de joueurs. Le placement sera primordial tout au long de l’exercice....
Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
12 min
12-18 joueurs
Tactique
U17
En limitant le nombre de passes avant le tir et en offrant des appuis profonds, vos joueurs s’exercent à transmettre le ballon rapidement pour mettre le partenaire en position de tir. Le nombre de passe limité favorise de plus la prise d'initiative et la créativité....
Travail du jeu court et jeu long avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Technique
U17
Exercice idéal pour que vos joueurs s’exercent au jeu court et au jeu long, avec plusieurs phases de possession sur des consignes strictes, dont une variante laissant plus de liberté à vos joueurs....
Echauffement : travail du jeu avec appuis
20 min
12-18 joueurs
Échauffement
U17
En offrant la possibilité de jouer avec des appuis, cet exercice d’échauffement en 6vs6 permet à vos joueurs de travailler la conservation du ballon et le jeu rapide....
Autres sous-thèmes d'exercices u17
Exercices centres u17
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
Exercices circuit u17
- Exercice de finition sous 4 angles différents
- M. Bielsa : travail des automatismes latéraux-ailiers avec un circuit de passes
- Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut
Exercices cognitif u17
- Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
- Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
- Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
Exercices combinaisons offensives u17
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
- Combinaison offensive de Jurgen Klopp avec double centre devant le but
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
Exercices conduite de balle u17
- Conduite, passe et course en diagonale
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
- Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
Exercices conservation u17
- Jeu de possession en 4vs4 suivi d’une contre-attaque en 2vs1
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
Exercices contre-attaque u17
- Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
- Exploiter les espaces en contre-attaque dans la moitié de terrain adverse
Exercices contre-pressing u17
- Jeu de possession avec transitions rapides à la perte du ballon
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices contrôle orienté u17
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- M. Bielsa : sortie de balle côté fort avec renversement pour fixer-libérer
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
Exercices dribbles u17
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
Exercices duels u17
- Situation en 2vs2 et finition
- Jeu défensif sur touche adverse
- Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
Exercices endurance u17
- Parcours puissance aérobie en 15-15-30 par groupes de niveau
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Travail aérobique de début de saison en 6 phases
Exercices explosivité u17
- Circuit technique de Pep Guardiola avec finition et exercice de vitesse
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
- Travail de vitesse : sprints longs et répétés sur 3 distances
Exercices finition u17
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Remise en une touche et timing de la dernière passe en sélection espagnole
Exercices intervalles u17
- Construction de l’attaque: recherche de l’espace libre entre les lignes
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Transition et “joueurs en soutien” de Pep Guardiola (sur 3 zones)
Exercices jeu de position u17
- Construction de l’attaque: déplacement et recherche de l’espace libre
- "Juego de Posición" en possession 3vs3 + 2 à haute intensité
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
Exercices jeu ludique u17
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
Exercices motricité u17
- Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Exercices passes u17
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
Exercices pressing u17
- Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
- Construction et transition en 5vs3
- Echauffement: pressing, jeu sous la contrainte et contre
Exercices prise d'information u17
- Exercice de finition sous 4 angles différents
- Rondo et changement de jeu sur 4 zones de Rafael Benitez
- Placements et déplacements pour rechercher l’espace entre les lignes
Exercices repli défensif u17
- Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
- Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
Exercices rondos u17
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
- Jeu de possession en 7vs7 avec 3 jokers et passages de portes
Exercices sortie de balle u17
- Marcelo Bielsa: travailler la sortie de balle face à un pressing haut
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
- Attaque placée et déplacements entre les lignes
Exercices supériorité numérique u17
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Replacement des attaquants entre les lignes et finition
Exercices transition u17
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Echauffement avec un jeu réduit axé sur le gegenpressing
- Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones
Exercices transition défensive-offensive u17
- Exploiter une supériorité numérique avec des duels en 3vs2
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Finition puis transition défensive en 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u17
- Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
- Conservation et récupération en 2vs2
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
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