12 min
8-12 joueurs
Technique
Dribble et finition sur un circuit de vitesse et précision (U17)
Exercice réalisé par Manchester City en 2016 lors d’un entraînement de pré-saison, il allie parfaitement de nombreux aspects tels que le travail athlétique, la vivacité, la finition ou encore la précision des passes.
Disposez 1 coupelle qui servira de point de départ à ce circuit de vitesse et précision. Placez 4 cerceaux, puis 4 haies quelques mètres plus loin (schéma ci-dessous). Disposez ensuite un mannequin (ou un piquet) puis 3 piquets formant un slalom quelques mètres plus loin. Disposez enfin un dernier mannequin (ou piquet) qui servira de défenseur lors de la frappe au but.
Placez l’ensemble des joueurs à la coupelle de départ, et 2 joueurs en appuis (voir schéma). Le circuit se réalise de manière individuelle. Placez une source de ballon à côté du premier joueur en appui.
Le joueur démarre et réalise des petits pas rapides au sein des cerceaux, puis continue en passant par dessus les haies (le plus rapidement possible), contourne le 1er mannequin, fait un appel pour recevoir le ballon de la part du 1er joueur (source de ballon), puis slalom au travers des piquets. Il va ensuite jouer un une-deux avec le second joueur en appui, avant de réaliser une feinte et de frapper au but. Il reprend ensuite sa place au point de départ en petite foulée.
Pour une animation idéale, nous vous conseillons d’alterner régulièrement les joueurs en appuis (ou de mettre des coachs si votre effectif le permet). Cet exercice permet de travailler la vitesse et l’explosivité balle au pied, ne positionnez donc pas les ateliers trop loin les uns des autres.
Le dribble avant la frappe (feinte, crochet, etc.) n’est pas une option. Insistez pour que vos joueurs tentent le plus possible: s'ils ne le font pas à l'entraînement face à un mannequin, ils ne le feront pas en match face à la défense adverse !
Quelques astuces:
- Vous pouvez remplacer le deuxième mannequin par un défenseur afin de rendre la tâche de l’attaquant plus difficile.
- N'hésitez pas à doubler cet exercice (de chaque côté du but) si jamais vous avez un grand nombre de joueurs à l'entrainement.
Catégories
U16 U17 U18 U19 U20 SéniorsSous-thèmes
Finition Passes Vivacité Conduite de balle Explosivité DribblesNos autres exercices u17
Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
15 min
10-20 joueurs
Technique
U17
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en passant par la trajectoire des courses....
Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U17
A travers un exercice de 3vs3 avec appuis, vos joueurs s’exercent à effectuer des passes pénétrantes vers l’attaquant et à suivre sa passe pour continuer l’action....
Travail des passes courtes en une touche de balle sur une formation en losange
15 min
8-16 joueurs
Tactique
U17
Un atelier simple à mettre en place mais dont les variantes sont multiples. Vous allez travailler le jeu de passe sous différents angles. Inspiré par le Bayern Munich lors d’une séance d'entraînement en Octobre 2014....
Bloc défensif: placement dans le jeu et principes tactiques
20 min
13-18 joueurs
Tactique
U17
A travers une situation de 4vs4 dans un espace limité et une défense qui démarre avec 3 secondes d'écart, vos défenseurs travaillent l’aspect tactique du placement collectif dans le jeu. Les joueurs offensifs travailleront la compensation et le repli défensif....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U17
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.