Exercices de foot cognitif U17
Exercices cognitif U17 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect cognitif. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesPrise d’information, contrôles et passes en groupe de 3
Exercice très simple à mettre en place et qui permet de travailler la prise d’information grâce à un jeu de couleurs.
Créez 2 lignes de coupelles. La distance entre les 2 lignes doit être d’environ 15m et les coupelles seront espacées de 5m environ. Constituez ensuite des groupes de 3 joueurs et placez un joueur à chaque coupelle, puis un joueur au centre (voir animation). Donnez ensuite 2 coupelles de couleurs différentes à chaque joueur situé sur les extrémités.
L’atelier va se dérouler de la manière suivante:
- Le premier joueur (A) va effectuer une passe au joueur central (B). Pendant ce temps, le 3ème joueur (C) va lever en l’air l’une des 2 coupelles de couleur qu'il a en main.
- B va devoir prendre l’information et annoncer à haute voix la couleur avant de contrôler, se retourner et effectuer une passe au 3ème joueur.
- L’exercice continue du côté opposé.
Evolution: définissez une couleur (dans cet exemple le noir) qui signifie que la solution de passe n’est pas disponible. Si le joueur lève la coupelle de cette couleur, le joueur central ne pourra pas jouer sur lui/elle et devra donc rejouer en une touche au partenaire de départ.
Variante avec coupelle noire = remise en 1 touche
Catégories
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CognitifDécouvrez nos exercices cognitif U17
Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
12 min
5-20 joueurs
Physique
U17
Utilisé lors d'une séance d'entrainement du Bayern Munich, cet atelier de vivacité avec slalom autour de 4 cônes en alternant côté droit et côté gauche est idéal pour travailler différents appuis....
Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
12 min
5-15 joueurs
Technique
U17
Dans cet exercice très dynamique, vous joueurs vont pouvoir travailler la passe sous différentes formes en mettant en avant l'utilisation des 2 pieds....
Relais en duo pour un travail athlétique et de vivacité
12 min
4-24 joueurs
Physique
U17
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Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
15 min
4-20 joueurs
Technique
U17
Exercice de travail des duels en 1vs1 avec de nombreuses variantes possibles qui feront appel aux qualités cognitives de vos joueurs(euses)....
Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
20 min
20-22 joueurs
Jeux réduits
U17
Jeu réduit avec un travail de possession ainsi qu’une transition défensive-offensive qui constitue le coeur de cet exercice. A noter que plusieurs variantes sont possibles....
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Attaques rapides de Pep Guardiola: travail des transitions en 6vs6
20 min
14-18 joueurs
Tactique
U17
Exercice utilisé par Pep Guardiola au Bayern Munich, ce 6vs6 va permettre à vos joueurs de travailler les transitions offensive-défensive ainsi que la prise d’information. Prises de décision et attaques rapides seront au rendez-vous....
Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
20 min
6-18 joueurs
Physique
U17
Utilisé par Manchester United, cet exercice de vivacité est idéal pour combiner un travail cognitif avec un travail athlétique, tout en incluant du jeu avec ballon....
Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
15 min
6-18 joueurs
Technique
U17
Au menu de cet exercice: travail de finition, prise de décision et temps de réaction. Un exercice qui plaît généralement énormément aux joueurs....
Première touche et finition au sein de la surface
20 min
7-14 joueurs
Technique
U17
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler leur première touche de balle et leur finition au cœur de la surface. De nombreuses progressions sont possibles....
Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
15 min
8-16 joueurs
Technique
U17
Nombreuses combinaisons possibles sur cet atelier en double carré afin de travailler la fluidité des passes et les mouvements avant et après la réception du ballon....
Les 4 couleurs d'Unai Emery : vivacité et temps de réaction
15 min
5-20 joueurs
Physique
U17
Utilisé en 2018 par Unai Emery, cet exercice de vivacité et de coordination va vous permettre de travailler le temps de réaction tout en incluant du jeu avec ballon. Exercice plutôt fun, vous allez voir !...
Remise en 1 touche sur une séquence de passes
12 min
12-18 joueurs
Technique
U17
Atelier composé d’une double séquence de passes en simultané afin de travailler les remises en une touche et les déplacements sur des espaces réduits. Attention à bien lever la tête !...
Prise d’information, contrôles et passes en groupe de 3
15 min
3-21 joueurs
Technique
U17
Exercice très simple à mettre en place et qui permet de travailler la prise d’information grâce à un jeu de couleurs....
Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
15 min
8-16 joueurs
Physique
U17
Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’atelier avec ballon....
Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
15 min
12-24 joueurs
Technique
U17
Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !...
Jeu de possession et changements de zones progressifs
20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U17
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Spécifique attaquants: finition aux abords de la surface
18 min
8-18 joueurs
Technique
U17
Atelier de finition avec de nombreuses variantes, cet exercice plaira forcément à vos joueurs offensifs. Contrôles orientés, frappes, vivacité: tout y est !...
Echauffement: bloc défensif et placement par groupe
8 min
16-20 joueurs
Échauffement
U17
Exercice idéal pour faire progresser vos joueurs sur le placement tout en respectant les distances....
Conservation et récupération en 2vs2
15 min
16-18 joueurs
Échauffement
U17
A partir d’un 2vs2, cet exercice d’échauffement fait travailler la récupération et la conservation du ballon....
Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
20 min
10-14 joueurs
Tactique
U17
Exercice idéal pour travailler l’utilisation de l’espace ainsi que le jeu dans les couloirs. Une contrainte simple qui va permettre à vos joueurs de rapidement progresser....
Autres sous-thèmes d'exercices u17
Exercices appuis u17
- Jeu d’attaque en 5vs5 avec 4 appuis sur des espaces réduits
- Echauffement : travail du jeu avec appuis
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices circuit u17
- Casser les lignes : échauffement avec circuit de passes
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
- Travail aérobique de début de saison en 6 phases
Exercices combinaisons offensives u17
- Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
- Travail de finition avec combinaisons offensives et joueur en soutien
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices conduite de balle u17
- Échauffement avec relais du Bayern Munich
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
- Conduite, passe et course en diagonale
Exercices conservation u17
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices contre-attaque u17
- Transition défense-attaque et vision de jeu
- Jeu de possession sur 3 zones avec transitions et infériorité numérique côté faible
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices contre-pressing u17
- "Juego de Posición" en possession 9vs9 + 2 appuis
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts
Exercices dribbles u17
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Travail de vitesse, une-deux, dribble et finition
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
Exercices endurance u17
- Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
- Travail aérobique de début de saison en 6 phases
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
Exercices explosivité u17
- Bayern Munich : agilité et vivacité sur un parcours de 4 cônes
- 3vs3 avec 4 appuis et un joueur central
- Travail de vitesse : sprints fractionnés sur différents parcours
Exercices finition u17
- Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Atelier devant le but de J. Klopp avec un jeu à trois
Exercices intervalles u17
- Transition attaque-défense avec un 5vs3 sur une double zone
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Luis Enrique : changement de jeu dans un 3vs3 dynamique avec joker
Exercices jeu de position u17
- Jeu de position 6vs3 avec mini-buts
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Passes dans les intervalles avec 2 zones de finition en 5vs5
Exercices jeu ludique u17
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Vivacité et prise d’information par couleur et par équipe
- Rondo 8vs3 et précision des passes sous pression
Exercices motricité u17
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Passe, conduite, centre et appel 1er poteau
Exercices passes u17
- Conduite, passe et course en diagonale
- Jeu de conservation avec 3 équipes et rivière
- Jeu d'attaque combinée avec passe en profondeur
Exercices pressing u17
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession et transition défensive-offensive dans un 6vs6 (+ 2)
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices prise d'information u17
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
- Changement de jeu, prise d’information et jeu de position défensif
Exercices repli défensif u17
- Relance du gardien et duels en 1vs2 avec défenseur en poursuite
- Prise de décision et temps de réaction avec une finition en 2vs1
- Travail défensif par paire sur un espace réduit
Exercices rondos u17
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
- Jeu de possession en 4 zones avec renversement obligatoire
Exercices sortie de balle u17
- Créer une supériorité numérique sur un jeu de possession en 3 zones
- Défendre et temporiser dans le dernier tiers en 6vs6
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
Exercices supériorité numérique u17
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Jeu en 6vs3 : jeu entre les lignes et déplacement en réaction
Exercices transition u17
- Travail technique en 2vs2, centre et finition
- “Juego de posicion” en 4vs4 + 3 joueurs neutres
- Jeu de possession et transition défensive-offensive avec joueurs(euses) en appui
Exercices transition défensive-offensive u17
- Le contre-pressing à la perte de balle de José Mourinho en 4vs4 (+4)
- Transition défense-attaque: pressing et circulation du ballon
- Transition défensive-offensive: changement de jeu avec possession sur 2 zones
Exercices transition offensive-défensive u17
- Duels en 1vs1 puis transition défensive en 2vs1
- Travail du contre-pressing de J. Nagelsmann en 10vs10 avec 4 buts
- Transition défensive de Pep Guardiola sur un 8vs7 avec 4 appuis
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.