20 min
12-24 joueurs
Physique
Travail de force-vitesse en jeu de conservation sur 4 carrés colorés (U17)
Exercice de force-vitesse en pré-saison idéal pour développer l'explosivité, la répétition d'efforts maximaux et la réactivité au signal avec le ballon comme support compétitif.
Description de l'exercice
Délimitez 4 carrés de 10x10m disposés en carré (2x2). Répartissez vos joueurs en 4 équipes de 3 joueurs, une équipe par carré, avec 1 ballon par équipe. Placez des ballons supplémentaires autour des carrés pour limiter les temps morts.
L'exercice se déroule de la manière suivante :
1. Dans chaque...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u17
Possession en 3 équipes et jeu de transition rapide
15 min
15-18 joueurs
Tactique
U17
Un exercice idéal pour travailler la possession de balle et les transitions rapides tout en adoptant l’état d’esprit du “Juego de Posicion” et peut s’effectuer tout aussi bien en pré-saison que durant l’année. Insistez sur l’intensité des transitions !...
Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
20 min
10-14 joueurs
Tactique
U17
Exercice idéal pour travailler l’utilisation de l’espace ainsi que le jeu dans les couloirs. Une contrainte simple qui va permettre à vos joueurs de rapidement progresser....
Jeu de possession de Ralf Rangnick pour travailler les transitions
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U17
Un exercice de possession plutôt simple à réaliser mais avec la mise en place de certaines contraintes qui va permettre à vos joueurs de travailler le jeu de transition et le gegenpressing, initié par Ralf Rangnick....
Remise en 1 touche sur une séquence de passes
12 min
12-18 joueurs
Technique
U17
Atelier composé d’une double séquence de passes en simultané afin de travailler les remises en une touche et les déplacements sur des espaces réduits. Attention à bien lever la tête !...
Jeu en losange avec combinaisons de passes
18 min
8-24 joueurs
Tactique
U17
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler le losange sous différents angles et via différentes combinaisons. C'est d'ailleurs un exercice utilisé par la sélection allemande lors d'une séance de préparation....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.