Exercices de foot conduite de balle U15
Exercices conduite de balle U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect conduite de balle. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesTravail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale.
Sur un grand terrain, disposez 4 ateliers dans chacun des coins du terrain. Demandez ensuite à vos joueurs(euses) de se diviser en 4 groupes. Les ateliers seront constitués de :
- Atelier 1 : piquets (ou constri-foot) afin de constituer une série de slaloms, avec une source de ballons. Les joueurs devront slalomer entre les piquets.
- Atelier 2 : 5 à 6 cerceaux disposés aléatoirement au sol avec une source de ballons. Les joueurs devront contourner les cerceaux .
- Atelier 3 : quelques ballons. Les joueurs devront effectuer une série de passes en utilisant plusieurs ballons en simultané.
- Atelier 4 : uniquement une source de ballons, avec un ballon par joueur. Ils devront effectuer une série de jongles.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante :
- Chaque groupe démarre à un atelier différent.
- Chaque atelier dure 30 secondes.
- Sur la longueur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en course rapide de 15 secondes.
- Sur la largeur du terrain, les joueurs passent d’un atelier à l’autre en récupération active de 15 secondes.
- Vous pouvez effectuer 5 tours complets avec 2 min de récupération entre chaque tour.
Catégories
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Conduite de balleDécouvrez nos exercices conduite de balle U15
Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
12 min
4-20 joueurs
Physique
U15
Travail de conduite de balle avec slalom puis retour rapide en conduite ou en passe selon la progression....
Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
15 min
8-24 joueurs
Technique
U15
Idéal pour travailler la conduite de balle et le dribble sous pression, ce circuit permettra à vos joueurs de laisser s’exprimer leur créativité tout en travaillant la confrontation avec un adversaire direct....
Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
20 min
8-20 joueurs
Physique
U15
Sous la forme de 4 ateliers, cet exercice est idéal pour travailler en fractionné (30-15) tout en incluant une partie ludique avec ballon. Idéal en début de saison ou après la trêve hivernale....
Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
15 min
8-20 joueurs
Échauffement
U15
Utilisé lors d’une séance d'entraînement au FC Barcelone, cet échauffement très dynamique permettra à vos joueurs(euses) de rapidement monter en intensité....
Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U15
Utilisé au sein des équipes de jeunes au Bayern Munich, ce circuit de passes est un échauffement idéal pour travailler le placement et le déplacement avant et après la réception du ballon....
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Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice très dynamique sous la forme d’un 4vs4 et qui permettra à vos joueurs de travailler différents aspects cognitifs tels que la perception, l’anticipation ou encore la prise de décision sous pression....
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
15 min
6-18 joueurs
Technique
U15
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
18 min
5-20 joueurs
Technique
U15
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
20 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu très dynamique faisant appel à différents aspects cognitifs, il est idéal pour travailler de manière ludique au travers un exercice de possession puis progression avec finition sur mini-buts....
Conduite, passe et course en diagonale
12 min
6-12 joueurs
Physique
U15
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en conservant une composante technique....
Recul-frein et conduite de balle
15 min
12-14 joueurs
Technique
U15
Exercice idéal pour pratiquer la technique du recul-frein (défense) et la conduite de balle (attaque) avec un système de points pour inculquer un bon esprit de compétition....
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U15
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents....
Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
Exercices centres u15
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
- Travail du jeu défensif de l'arrière latéral
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
Exercices circuit u15
- Circuit de passes sur 6 coupelles avec finition sur grand but
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
Exercices cognitif u15
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Première touche et finition au sein de la surface
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
Exercices combinaisons offensives u15
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices conservation u15
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices contre-attaque u15
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices contre-pressing u15
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices contrôle orienté u15
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices dribbles u15
- Dribble et enchaînement immédiat
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices duels u15
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
- Travailler les duels: techniques offensives et défensives (version 1)
Exercices endurance u15
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
Exercices explosivité u15
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices finition u15
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
Exercices intervalles u15
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices jeu de position u15
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Dribble et enchaînement immédiat
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
Exercices jeu ludique u15
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Echauffement: conservation collective du ballon
Exercices motricité u15
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices passes u15
- Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
- Séquence de passes avec contrôles orientés et jeu vers l'avant
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices pressing u15
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Travail des passes longues et du démarquage
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
Exercices prise d'information u15
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
Exercices repli défensif u15
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Travail défensif par paire sur un espace réduit
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices rondos u15
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices sortie de balle u15
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices supériorité numérique u15
- Jeu réduit en infériorité numérique
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices transition u15
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
- Travail du placement défensif collectif en zone
Exercices transition défensive-offensive u15
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
Exercices transition offensive-défensive u15
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
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