Exercices de foot supériorité numérique U15
Exercices supériorité numérique U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect supériorité numérique. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCombinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles.
Délimitez une zone égale à 2 fois la surface de réparation puis placez 2 mini-buts sur la largeur opposée au grand but. Constituez ensuite 2 équipes (joueurs à vocation offensive vs joueurs à vocation défensive) puis placez vous à hauteur du milieu de terrain avec la source de ballon, comme indiqué sur l’animation.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
- Vous allez jouer sur l’un des 2 joueurs offensifs qui vont entrer par paire sur le terrain.
- Dès qu’il/elle contrôle le ballon, un défenseur va entrer à son tour sur la zone de jeu.
- S’en suit un 2vs1 où l’objectif de l’équipe en supériorité numérique est de marquer sur le grand but, alors que le défenseur devra récupérer le ballon pour finir sur l’un des 2 mini-buts.
1ère progression: placez une coupelle entre les 2 mini-buts et qui servira de 3ème point de départ pour les joueurs offensifs. Les joueurs évoluent alors en 3vs2 toujours sur la même zone et les règles sont identiques.
2ème progression: ajoutez une durée limitée (5 secondes) après laquelle un 3ème défenseur entre en jeu pour former une égalité numérique en 3vs3. Cela obligera vos joueurs offensifs à rapidement profiter de l’avantage numérique.
Entrée d'un 3ème défenseur après 5 secondes
3ème progression: dans cette évolution, vous allez demander à un défenseur d’entrer sur la zone dès que ses coéquipiers récupèrent le ballon, afin d’obtenir un 3vs3. Cela va obliger les joueurs offensifs à travailler leur transition offensive-défensive.
Entrée d'un 3ème joueur dès la récupération
Les objectifs de cet exercice sont multiples:
- Bien exploiter les espaces lors d’une supériorité numérique.
- Travailler la transition offensive-défensive
Catégories
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Supériorité numériqueDécouvrez nos exercices supériorité numérique U15
Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
15 min
10-18 joueurs
Technique
U15
Situation offensive où l’attaquant joue sous pression et s’appuie sur deux soutiens pour créer un 2vs1 et trouver la meilleure option de finition....
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Conserver en rondo sous pression puis sortir en conduite après 10 passes pour aller marquer dans un mini-but....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
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Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
15 min
6-18 joueurs
Tactique
U15
Dans cet exercice, les joueurs auront l’occasion de travailler différents aspects tels que le démarquage, les courses dans l’espace ainsi que le bon timing de passe. Peut-être utilisé dans différentes catégories....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
20 min
18-22 joueurs
Tactique
U15
Exercice inspiré d’une séance d’entrainement de Jurgen Klopp à Liverpool, il va permettre à vos joueurs de travailler leur positionnement sur une formation en 4-3-3, tout en permettant à l’équipe adverse de pratiquer un pressing haut....
Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
15 min
10-14 joueurs
Tactique
U15
Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-attaque. Très apprécié des joueurs(euses) !...
Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U15
Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en 3vs2 puis 3vs3 avec un repli défensif du 3ème joueur. Prise d’information et rapidité dans la prise de décision seront au menu de cet exercice....
Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
15 min
10-20 joueurs
Technique
U15
Exercice simple à mettre en place mais qui permet de travailler de nombreux aspects, de la prise de décision à la finition en passant par la trajectoire des courses....
2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
15 min
8-20 joueurs
Technique
U15
Grâce à cet exercice en 2vs1 avec différentes évolutions, vous allez pouvoir faire travailler vos défenseurs dos au but avec une progression en 2vs2 dont un défenseur en poursuite....
Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
12 min
10-16 joueurs
Tactique
U15
Grâce à un pressing haut et une finition en 2vs1, cet exercice est idéal pour bloquer les sorties de balle adverses. Attention à bien faire respecter les consignes pour obtenir un maximum de vos joueurs....
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2. Petite spécificité : certains temps seront joués avec 2 ballons....
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
20 min
8-18 joueurs
Tactique
U15
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
15 min
12-18 joueurs
Technique
U15
Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opposition en 2vs2 avec une progression de l’exercice en supériorité numérique 3vs2....
Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
15 min
12-24 joueurs
Technique
U15
Au programme: duels en 1vs1 puis en 2vs1 avec un défenseur en poursuite. La rapidité dans la prise de décision sera primordial !...
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
20 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....
Jeu de possession et changements de zones progressifs
20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
15 min
8-20 joueurs
Technique
U15
Exercice en 2vs1 plutôt intense et très intéressant pour travailler les combinaisons offensives. Pensez à proposer des évolutions au cours de l’atelier....
Jeu réduit en infériorité numérique
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu réduit idéal pour que vos joueurs puissent travailler les transitions en supériorité/infériorité numérique et mettre en place vos conseils de manière autonome....
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
15 min
6-24 joueurs
Technique
U15
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!...
Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
15 min
8-24 joueurs
Tactique
U15
Cet exercice à forte intensité permettra à vos joueurs de travailler les enchainements offensifs, tout en insistant sur l’importance de la prise de décision en phase défensive....
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-défense et la concentration. Vos joueurs seront forcément fans !...
Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements et la concentration. Rien que ça !...
Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices centres u15
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
Exercices circuit u15
- Travail de finition avec slalom et feinte de corps
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
Exercices cognitif u15
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
Exercices combinaisons offensives u15
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Exercices conduite de balle u15
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices conservation u15
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
Exercices contre-attaque u15
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices contre-pressing u15
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Exercices contrôle orienté u15
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices dribbles u15
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices duels u15
- Echauffement : travail du placement en 2vs2
- Travailler les duels : techniques offensives et défensives (version 3)
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
Exercices endurance u15
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices explosivité u15
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
Exercices finition u15
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Vivacité et frappe au but
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices intervalles u15
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
Exercices jeu de position u15
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
Exercices jeu ludique u15
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
Exercices motricité u15
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices passes u15
- Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse
- Remise en 1 touche sur une séquence de passes
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices pressing u15
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices prise d'information u15
- Première touche et finition au sein de la surface
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
Exercices repli défensif u15
- Travail défensif par paire sur un espace réduit
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices rondos u15
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Travail des passes longues et du démarquage
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
Exercices sortie de balle u15
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
- Circuit de construction depuis le gardien avec combinaisons et finition
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices transition u15
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
Exercices transition défensive-offensive u15
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
Exercices transition offensive-défensive u15
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.