Conduite, passe et course en diagonale
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en conservant une composante technique. Exercice recommandé pour vos joueurs U15
Durée
Joueurs
Thème
Description
Exercice réservé aux membres.
Accédez à +500 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
Nos autres exercices physique
Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
U14 U15 U16 U17
Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à a...
Durée
Joueurs
Thème
Travail de la force musculaire, des appuis et de l’équilibre
U18 U19 Séniors
Exercice pour développer la force musculaire de vos joueurs ainsi que leur faire travailler les appuis et l’équilibre....
Durée
Joueurs
Thème
Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
U14 U15 U16 U17
Parcours de vitesse alternant séquences de footing à basse intensité et sprints courts sur distances progressives....
Durée
Joueurs
Thème
Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
U14 U15 U16 U17 U18 U19 U20 Séniors
Petit exercice de vivacité qui va faire appel aux abilités cognitives de vos joueurs tout en laissant une part importante de l’ate...
Durée
Joueurs
Thème
Jeu rapide en 3vs1 avec travail de vitesse et vivacité
U17 U18 U19 U20 Séniors
Jeu de possession rapide en 3vs1 où les rouges doivent finir dans un mini-but avant que le joueur central touche le mannequin....
Durée
Joueurs
Thème