Exercices de foot contre-attaque U15
Exercices contre-attaque U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect contre-attaque. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
15 min
4-24 joueurs
Technique
U15
Duel défensif pour récupérer le ballon avant de lancer immédiatement un ailier en contre-attaque....
Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
15 min
10-14 joueurs
Tactique
U15
Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-attaque. Très apprécié des joueurs(euses) !...
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Nombreuses possibilités de variantes sur cet exercice de contre-attaque. Vos joueurs travailleront la réactivité, les déplacements et la concentration. Rien que ça !...
Transition défense-attaque : récupération et conservation
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U15
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....
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Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
Exercices centres u15
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Centres et jeu de tête avec 2 zones latérales (variante)
Exercices circuit u15
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
Exercices cognitif u15
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
Exercices combinaisons offensives u15
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
- Combinaisons offensives avec passage dans le dos et double finition
Exercices conduite de balle u15
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
Exercices conservation u15
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices contre-pressing u15
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices contrôle orienté u15
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
Exercices dribbles u15
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices duels u15
- Duel 1vs1: travail des appuis et équilibre
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices endurance u15
- Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
Exercices explosivité u15
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
- Travail de vitesse avec déplacements variés sur 25 mètres
Exercices finition u15
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
- Jeu de finition en 5vs5
Exercices intervalles u15
- Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
Exercices jeu de position u15
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Conservation collective du ballon par la passe courte
Exercices jeu ludique u15
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
Exercices motricité u15
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices passes u15
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
Exercices pressing u15
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
Exercices prise d'information u15
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Double carré avec combinaisons de passes
Exercices repli défensif u15
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
Exercices rondos u15
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices sortie de balle u15
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
- Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
Exercices supériorité numérique u15
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Exercices transition u15
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
Exercices transition défensive-offensive u15
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Travail du placement défensif collectif en zone
Exercices transition offensive-défensive u15
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
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