20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5 (U15)
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires.
Délimitez une zone d’environ 30x35m puis placez 9 petits carrés de 2 couleurs différentes au sein de la zone (voir schéma pour plus de détails). Constituez ensuite 2 équipes de 5 joueurs. Si vous avez plus de 10 joueurs à l’entrainement, vous pouvez agrandir la zone ou créer une seconde zone pour les joueurs supplémentaires.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
- L’équipe en possession du ballon doit conserver le ballon le plus longtemps possible tout en marquant des points en effectuant une passe dans un carré de la couleur de son équipe.
- L’équipe qui défend doit récupérer le ballon en pressant l’équipe adverse et en réduisant au maximum les angles de passes.
- Une fois le ballon récupéré, les rôles s’inversent.
- L’important pour les joueurs est de bien se situer dans l’espace afin de constamment proposer des solutions au porteur de ballon, tout en gardant un oeil sur les carrés de finition.
Voici quelques variations que vous pourrez mettre en place durant cet exercice:
- Inverser les couleurs: les bleus marquent dans les carrés jaunes, et inversement. Ceci permettra d’ajouter un aspect cognitif supplémentaire à cet exercice.
- Un point est marqué lorsqu’un joueur traverse un carré.
- Le carré central rapporte le double de points.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
Jeu ludique Cognitif Prise d'information IntervallesNos autres exercices u15
Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
15 min
4-16 joueurs
Tactique
U15
Petit atelier de passes avec finition sur mini but, idéal pour travailler les automatismes et habituer vos joueurs au jeu en triangle lorsqu’ils sont positionnés dans une formation en losange....
Contrôles orientés: balles au sol et balles aériennes
15 min
12-15 joueurs
Technique
U15
En demandant aux joueurs de permuter et de se placer correctement pour recevoir le ballon, vos joueurs s’entraînent à anticiper et à lever la tête avant la passe du coéquipier et avant le contrôle....
Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
15 min
9-18 joueurs
Tactique
U15
Exercice très dynamique à mettre en place à l'entraînement et qui permettra à vos joueurs de travailler différentes situations en 3vs2 puis 3vs3 avec un repli défensif du 3ème joueur. Prise d’information et rapidité dans la prise de décision seront au menu de cet exercice....
Double 2vs1 suite à une séquence de passes (variante)
15 min
8-20 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice créatif vous permettant de travailler les transitions offensive-défensive avec un double 2vs1 et une combinaison de passes. Utilisez les variantes proposées pour rendre l’exercice plus proche de conditions de match réel....
1vs1 et motricité : appui et changement de direction
12 min
6-12 joueurs
Technique
U15
A travers cet exercice de 1 contre 1, vos joueurs améliorent leurs appuis et le changement de direction à vitesse rapide. Ils s’entraînent également à la fois au dribble (offensif) et au recul-frein (défensif)....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.