Exercices de foot rondos U15
Exercices rondos U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect rondos. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Conserver en rondo sous pression puis sortir en conduite après 10 passes pour aller marquer dans un mini-but....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U15
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
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Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
15 min
14-18 joueurs
Échauffement
U15
Exercice d’échauffement en 8vs8 pour travailler l’utilisation de la largeur avec 2 joueurs neutres dans les couloirs. Idéal pour démarrer une séance sur le thème de l'occupation de l'espace....
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
20 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....
Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
20 min
16-20 joueurs
Jeux réduits
U15
Ce jeu réduit en 5vs5 avec 4 joueurs jokers va permettre à vos joueurs de prendre possession du terrain de manière progressive en “débloquant” les jokers petit à petit....
Rondo en 4vs1 avec changements de zones
10 min
6-24 joueurs
Technique
U15
Ce rondo sur 2 zones et qui implique 6 joueurs au total est très dynamique et permet de proposer un exercice très ludique à vos joueurs. Pensez à bien démontrer l'atelier afin que le rondo soit le plus fluide possible....
Travail des passes longues et du démarquage
15 min
8-12 joueurs
Tactique
U15
Exercice de passes longues idéal pour faire s’exercer vos joueurs à la recherche du bon angle de passe, à la précision des passes longues et au démarquage pour l’attaquant....
Transition défense-attaque : récupération et conservation
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U15
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....
Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
Exercices centres u15
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Combinaison offensive avec changement de jeu et centre
Exercices circuit u15
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
Exercices cognitif u15
- Remise en 1 touche sur une séquence de passes
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices combinaisons offensives u15
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
Exercices conduite de balle u15
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices conservation u15
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
Exercices contre-attaque u15
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices contre-pressing u15
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices contrôle orienté u15
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Circuit de passes en losange avec pivot défensif
Exercices dribbles u15
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices duels u15
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Double 2vs1 suite à une combinaison de passes
Exercices endurance u15
- Travail de vitesse : variations de sprint sous forme de losange
- Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
- Travail athlétique : slalom et conduite de balle sur 2 colonnes
Exercices explosivité u15
- 4vs4 avec récupération active et transitions – attaquer la largeur sur jeu réduit
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
Exercices finition u15
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
Exercices intervalles u15
- Jeu en 4vs4 avec 1 joker et finition en stop-ball
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
Exercices jeu de position u15
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices jeu ludique u15
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices motricité u15
- Recul-frein et conduite de balle
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
Exercices passes u15
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Atelier de passe-et-va face à une formation en losange
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
Exercices pressing u15
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Travail des passes longues et du démarquage
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices prise d'information u15
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
Exercices repli défensif u15
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
Exercices sortie de balle u15
- Combinaisons en profondeur avec appuis-remises et finition
- Travail des passes longues et du démarquage
- Circuit de construction depuis le gardien avec combinaisons et finition
Exercices supériorité numérique u15
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
Exercices transition u15
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition défensive-offensive u15
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u15
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
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