15 min
8-14 joueurs
Technique
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche (U15)
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents.
Sur un ½ terrain, placez 6 plots le long de la ligne de touche (parallèle, à environ 5m de la ligne). Placez également une coupelle dans l’axe du but à environ 25m. Demandez à 4 joueurs de se positionner à l’entrée des plots (centreurs) et 4 autres joueurs au niveau de la coupelle (attaquants).
L’objectif pour les centreurs est d’effectuer une conduite de balle entre les plots pour sortir en extérieur et centrer directement à la sortie du dernier plot. Le second joueur fait un faux appel puis une course croisée pour réceptionner le centre idéalement en 1 touche.
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
- Travailler des deux côtés (en alterné)
- Travailler uniquement balle à terre
Pensez à bien indiquer à vos joueurs de:
- Rechercher des appuis corrects au moment de la frappe
- Penser à lever la tête avant de centrer pour situer son partenaire
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14 U15Sous-thèmes
Centres Finition Conduite de balle MotricitéNos autres exercices u15
Conduite, passe et course en diagonale
12 min
6-12 joueurs
Physique
U15
Exercice de conduite de balle avec des courses en diagonale, idéal pour travailler l’aspect athlétique d’avant saison tout en conservant une composante technique....
Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
15 min
6-22 joueurs
Physique
U15
Excellent circuit athlétique qui va permettre à vos joueurs de travailler en endurance capacité (aérobie) tout en incorporant du jeu avec ballon sous la forme de conduites de balle....
Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
15 min
8-16 joueurs
Technique
U15
Cet exercice est idéal pour travailler l’élimination directe en situation de match, tout en utilisant des appuis latéraux et en finissant aux abords de la surface....
Construction en triangle de Carlo Ancelotti avec pivot défensif sous pression
15 min
7-21 joueurs
Tactique
U15
Exercice de construction offensive inspiré des séances de Carlo Ancelotti avec la sélection brésilienne, idéal pour travailler la sortie de balle sous pression, le jeu en triangle autour du pivot défensif et la prise de décision rapide dans les zones denses....
Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
20 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice qui va permettre à vos joueurs de bien se situer dans l’espace afin de proposer des solutions au porteur de balle. De nombreuses variations sont possibles avec différents aspects cognitifs supplémentaires....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.