Exercices de foot transition défensive-offensive U15
Exercices transition défensive-offensive U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition défensive-offensive. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U15
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice tactique qui permet à vos joueurs de mieux utiliser la largeur avec un accent la phase de transition entre la récupération du ballon et la contre-attaque....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
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Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
20 min
9-16 joueurs
Tactique
U15
Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout point de vue et vous permettra de travailler les transitions rapides entre les phases défensives et offensives....
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
15 min
6-24 joueurs
Technique
U15
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!...
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-défense et la concentration. Vos joueurs seront forcément fans !...
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U15
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur les 2vs2 et les principes tactiques de base (fixer, soutien et appels pour les attaquants et cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs)....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U15
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Transition défense-attaque : récupération et conservation
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U15
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....
Travail du placement défensif collectif en zone
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U15
A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif en zone et la reformation rapide du bloc défensif....
Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
20 min
10-16 joueurs
Tactique
U15
Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice parfait pour faire travailler vos défenseurs !...
Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Jeu dans les couloirs en 3vs3 avec appuis
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices circuit u15
- Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
- Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
Exercices cognitif u15
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
- Première touche et finition au sein de la surface
- Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
Exercices combinaisons offensives u15
- Combinaisons offensives en 3vs2 avec repli défensif
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
- Combinaisons offensives en une touche avec finition
Exercices conduite de balle u15
- Recul-frein et conduite de balle
- Circuit de passes avec triple une-deux et passe-et-va
- Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
Exercices conservation u15
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
Exercices contre-attaque u15
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices contre-pressing u15
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
Exercices dribbles u15
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Dribble et enchaînement immédiat
- Démarquage, passes dans la course et duels en 1vs1
Exercices duels u15
- Duel en 1vs1 face au but
- Travail défensif par paire sur un espace réduit
- Travail de vitesse et duels en 1vs1
Exercices endurance u15
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
Exercices explosivité u15
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
- Courses à haute intensité box-to-box avec récupération active
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
Exercices finition u15
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
Exercices intervalles u15
- Jeu réduit en infériorité numérique
- Passe entre les lignes et suivi de l’action (2)
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
Exercices jeu de position u15
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
- Dribble et enchaînement immédiat
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
Exercices jeu ludique u15
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices motricité u15
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
Exercices passes u15
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
- Echauffement : travail de transmission du ballon
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
Exercices pressing u15
- Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
- Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
Exercices prise d'information u15
- Travail des contrôles orientés et finition sur 2 ateliers
- Double carré avec combinaisons de passes
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
Exercices repli défensif u15
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices rondos u15
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
Exercices sortie de balle u15
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices supériorité numérique u15
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Appuis autour de l’attaquant pour créer des situations de 2vs1
Exercices transition u15
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices transition offensive-défensive u15
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
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