15 min
8-22 joueurs
Tactique
Jeu de possession en 4vs4 avec pressing organisé et 3 jokers (U15)
Exercice de jeu de possession idéal pour travailler l'organisation défensive collective, le pressing en bloc et la conservation sous pression avec surnombre offensif.
Description de l'exercice
Délimitez une zone d'environ 9x14m. Constituez 2 équipes de 4 joueurs ainsi que 3 joueurs neutres (jokers) qui jouent toujours avec l'équipe en possession. Le jeu démarre avec l'équipe en possession (voir schéma).
L'exercice se déroule de la manière suivante :
1. L'équipe en possession joue avec ...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u15
Circuit d’échauffement: travail de vitesse et d’agilité
15 min
10-20 joueurs
Échauffement
U15
Utilisé par Unai Emery lors d’une séance d'entraînement à Arsenal, ce circuit a pour objectif de faire travailler la vitesse, la coordination et la mobilité en général. Idéal en guise d’échauffement !...
Combiner en 2vs1 pour éliminer son adversaire direct
15 min
8-16 joueurs
Technique
U15
Cet exercice est idéal pour travailler l’élimination directe en situation de match, tout en utilisant des appuis latéraux et en finissant aux abords de la surface....
Double carré avec combinaisons de passes
15 min
12-24 joueurs
Technique
U15
Inspiré d’un atelier utilisé par Vicente Del Bosque au Real Madrid, cet exercice permet de travailler le timing de la passe ainsi que les mouvements avant et après réception du ballon. Vous pouvez l’appliquer tel quel en U12-U13 ou adapter les distances pour l’utiliser dans d’autres catégories....
Mini-tournoi en 1vs1 à haute intensité (montée-descente)
16 min
8-16 joueurs
Physique
U15
Tournoi de 1vs1 sous forme de montée-descente avec 4 terrains aux règles différentes pour pousser l’intensité, la créativité et la répétition des duels....
Techniques défensives: travailler l’interception
20 min
8-10 joueurs
Technique
U15
Exercice permettant de faire travailler à la fois la qualité des passes pour les attaquants ainsi que la qualité des interceptions pour les défenseurs. Un exercice idéal pour progresser sur le positionnement défensif....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.