Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations

Atelier parfait pour un échauffement lors d’une séance à dominante athlétique. Pensez à monter progressivement en intensité et à alterner les joueurs en soutien. Exercice recommandé pour vos joueurs U15.

Échauffement athlétique : haies, une-deux et accélérations
Durée de l'exercice

Durée

15 min
Nombre de joueurs

Joueurs

12-20
Thème de l'exercice

Thème

Physique

Description

Délimitez une zone d’environ 30x40m puis placez 4 coupelles avec 4 sources de ballons comme indiqué sur le schéma. En suivant toujours les indications du schéma, placez 4 ateliers de haies, 4 joueurs extérieurs qui serviront d’appuis et enfin plusieurs mannequi

Exercice réservé aux membres.

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