Exercices de foot transition U15
Exercices transition U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect transition. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesCombinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles.
Délimitez une zone égale à 2 fois la surface de réparation puis placez 2 mini-buts sur la largeur opposée au grand but. Constituez ensuite 2 équipes (joueurs à vocation offensive vs joueurs à vocation défensive) puis placez vous à hauteur du milieu de terrain avec la source de ballon, comme indiqué sur l’animation.
L’exercice va se dérouler de la manière suivante:
- Vous allez jouer sur l’un des 2 joueurs offensifs qui vont entrer par paire sur le terrain.
- Dès qu’il/elle contrôle le ballon, un défenseur va entrer à son tour sur la zone de jeu.
- S’en suit un 2vs1 où l’objectif de l’équipe en supériorité numérique est de marquer sur le grand but, alors que le défenseur devra récupérer le ballon pour finir sur l’un des 2 mini-buts.
1ère progression: placez une coupelle entre les 2 mini-buts et qui servira de 3ème point de départ pour les joueurs offensifs. Les joueurs évoluent alors en 3vs2 toujours sur la même zone et les règles sont identiques.
2ème progression: ajoutez une durée limitée (5 secondes) après laquelle un 3ème défenseur entre en jeu pour former une égalité numérique en 3vs3. Cela obligera vos joueurs offensifs à rapidement profiter de l’avantage numérique.
Entrée d'un 3ème défenseur après 5 secondes
3ème progression: dans cette évolution, vous allez demander à un défenseur d’entrer sur la zone dès que ses coéquipiers récupèrent le ballon, afin d’obtenir un 3vs3. Cela va obliger les joueurs offensifs à travailler leur transition offensive-défensive.
Entrée d'un 3ème joueur dès la récupération
Les objectifs de cet exercice sont multiples:
- Bien exploiter les espaces lors d’une supériorité numérique.
- Travailler la transition offensive-défensive
Catégories
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TransitionDécouvrez nos exercices transition U15
Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
15 min
12-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice avec 3 équipes de 4 pour travailler la gestion du danger dans le dernier tiers, bien fermer les angles de tirs et de centres ainsi que la cohésion défensive autour du gardien....
Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
12 min
14-20 joueurs
Échauffement
U15
Travail des réactions immédiates à la perte de balle à travers des enchaînements de rondos successifs. Idéal en guise d'échauffement pour une séance axée sur le contre-pressing....
Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice tactique qui permet à vos joueurs de mieux utiliser la largeur avec un accent la phase de transition entre la récupération du ballon et la contre-attaque....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
15 min
10-14 joueurs
Tactique
U15
Cet exercice va vous permettre d’améliorer la rapidité de vos joueurs à exploiter une supériorité numérique lors d’une contre-attaque. Très apprécié des joueurs(euses) !...
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Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
20 min
12-20 joueurs
Technique
U15
Très intense, cet exercice est axé sur les duels en 1vs1 ainsi que la rapidité de la prise de décision. Vos joueurs(euses) devraient apprécier !...
Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
20 min
8-18 joueurs
Tactique
U15
Dans cet exercice très complet, vous allez permettre à vos joueurs de travailler plusieurs phases de jeu lors d’une supériorité numérique en 2vs1 puis en 3vs2. De nombreuses évolutions sont possibles....
Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
20 min
9-16 joueurs
Tactique
U15
Prise de balle vers l’avant, anticipation des interceptions et courses dans les espaces : cet exercice complet est idéal à tout point de vue et vous permettra de travailler les transitions rapides entre les phases défensives et offensives....
Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
20 min
18-22 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive, mais également le pressing à la perte de balle....
Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
15 min
12-18 joueurs
Technique
U15
Exercice permettant de travailler les combinaison offensives et le dernier geste devant le but. La séquence se termine par une opposition en 2vs2 avec une progression de l’exercice en supériorité numérique 3vs2....
Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
15 min
6-24 joueurs
Technique
U15
Petit exercice très dynamique qui va permettre à vos joueur de travailler les enchainements dans des espaces réduits et sous pression. De nombreuses variantes sont possibles!...
Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
15 min
8-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu réduit très dynamique avec beaucoup de changements de rythme, cet exercice est parfait pour travailler la transition attaque-défense et la concentration. Vos joueurs seront forcément fans !...
Travail du 2vs2 et principes tactiques de base
15 min
6-12 joueurs
Tactique
U15
Exercice idéal pour faire travailler vos joueurs sur les 2vs2 et les principes tactiques de base (fixer, soutien et appels pour les attaquants et cadrage du porteur et couverture pour les défenseurs)....
Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
15 min
12-14 joueurs
Tactique
U15
En faisant travailler la défense en zone à partir d’un 6vs6, vos joueurs progressent sur les différentes notions tactiques : le démarquage, la couverture et l’équilibre pour empêcher la passe dans le dos....
Transition défense-attaque : récupération et conservation
20 min
12-14 joueurs
Tactique
U15
A travers cet exercice de transition défense-attaque, vos joueurs améliorent à la fois la conservation/circulation du ballon et leur vision du jeu (offensif). Idéal pour progresser sur le pressing et le travail de récupération....
Travail du placement défensif collectif en zone
20 min
14-16 joueurs
Tactique
U15
A travers un 7vs7 sur un demi-terrain, vous faites travailler à vos défenseurs et milieux axiaux le placement défensif collectif en zone et la reformation rapide du bloc défensif....
Frappe puis transition défensive en 1vs1
10 min
8-16 joueurs
Technique
U15
La transition attaque-défense individuelle est l’un des aspects les plus importants du football actuel, et il est pourtant trop souvent negligé lors de certaines séances. Voici un exercice qui devrait remédier à cela !...
Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
20 min
10-16 joueurs
Tactique
U15
Idéal pour apprendre à contre-attaquer rapidement et avancer en équipe. L’aspect défensif est également présent dans cet exercice parfait pour faire travailler vos défenseurs !...
Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Transmission rapide du ballon en 6vs6 avec appuis profonds
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices circuit u15
- Travail athlétique en 30-15 avec ballon sur 4 ateliers
- Circuit de passe-et-va avec travail de vitesse
- Travail du jeu de passes avec un carré de 6 joueurs
Exercices cognitif u15
- Zone interdite: utilisation des couloirs en 5vs5
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices combinaisons offensives u15
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
- Combinaisons offensives et finition à 4 joueurs
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices conduite de balle u15
- Conduite, passe et course en diagonale
- Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices conservation u15
- Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices contre-attaque u15
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
Exercices contre-pressing u15
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
Exercices dribbles u15
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Dribble et enchaînement immédiat
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
Exercices duels u15
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
- Echauffement : travail du placement en 2vs2
Exercices endurance u15
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Interventions défensives et attaques rapides via son ailier
Exercices explosivité u15
- 1vs1 et motricité : appui et changement de direction
- Circuit athlétique avec ballon: travail de passes et vivacité
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices finition u15
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
- 4vs4 et appels dans les espaces
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
Exercices intervalles u15
- Jeu rapide vers l’avant avec un 7vs7 sur 3 zones
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
- Travail du placement défensif collectif en zone
Exercices jeu de position u15
- Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
- Conservation collective du ballon par la passe courte
Exercices jeu ludique u15
- Travail de finition sur 3 phases de jeu consécutives
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Echauffement: conservation collective du ballon
Exercices motricité u15
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices passes u15
- Duels avec un double 1vs1 suite à une séquence de passes
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
Exercices pressing u15
- Déblocage de mini-buts avec passage de portes en 4vs4
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
Exercices prise d'information u15
- Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
- Double carré : combinaisons et séquences de passes courtes
- Capacité cognitive avec travail de vivacité et jeu de couleurs
Exercices repli défensif u15
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
Exercices rondos u15
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Travail des passes longues et du démarquage
Exercices sortie de balle u15
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Casser les lignes avec combinaisons de passes sur 3 ateliers
- Construction et finition en 9vs9 avec portes de passage
Exercices supériorité numérique u15
- Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
- Jeu réduit en infériorité numérique
Exercices transition défensive-offensive u15
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Interception et prise de balle vers l'avant en 4vs3
- Enchaînement de jeux réduits en 1vs1, 2vs1, 2vs2 puis 3vs2
Exercices transition offensive-défensive u15
- Finition sous pression en 4vs2 sur 4 petits buts
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.