Exercices de foot conservation U15
Exercices conservation U15 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect conservation. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
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Jeu de possession en 5vs2 avec sortie en conduite de balle
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Conserver en rondo sous pression puis sortir en conduite après 10 passes pour aller marquer dans un mini-but....
Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
15 min
10-20 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu de possession où l’objectif est de relier un gardien à l’autre en privilégiant la passe vers l’avant dans un 4vs4 avec deux gardiens en zones latérales....
Jeu de possession sur 2 zones avec changement de rôle
15 min
14-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Travail de conservation et de renversement du jeu dans un format à trois zones avec rotation des rôles entre attaquants et défenseurs....
Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
20 min
10-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice de conservation et de pressing organisé en deux zones adjacentes pour travailler la transition et le contre-pressing après la perte de balle....
Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
15 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Cet exercice, sous la forme d’un petit jeu réduit en 4vs4 avec joueurs en appui, va vous permettre d’aborder des notions telles que les phases de transitions ainsi que la concentration à la perte de balle....
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Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
20 min
16-20 joueurs
Tactique
U15
Exercice couplant un travail de possession en 6vs4 ainsi que des transitions sur différentes phases de jeu offensive-défensive et défensive-offensive. Vous pouvez bien évidemment adapter les distances et le nombre de joueurs en fonction du niveau de votre groupe....
Jeu de possession dynamique en 4vs2 avec 2 ballons
20 min
12-16 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler le placement et les déplacements sur un espace réduit en 4vs2. Petite spécificité : certains temps seront joués avec 2 ballons....
Pressing et jeu de possession dans un 8vs4 (+6)
20 min
18-22 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu de possession en 8vs4 avec 6 joueurs en appuis qui va permettre à vos joueurs de travailler la transition offensive-défensive, mais également le pressing à la perte de balle....
Jeu de possession à 3 équipes (6vs6 + 3 jokers)
20 min
15-19 joueurs
Jeux réduits
U15
Cet exercice consiste en une opposition en 6vs6 avec 3 jokers offensifs sur une surface réduite. Idéal pour travailler les déplacements et la prise de décision sous la pression de l’adversaire. ...
Jeu de possession en 2vs4 puis 4vs8 avec zone centrale
20 min
12-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu réduit de 3 équipes de 4 joueurs avec zone centrale (“rivière”) qui va permettre de travailler le positionnement et les déplacements dans des espaces réduits....
Jeu de possession en 4vs2 avec passage de rivière
20 min
12-15 joueurs
Jeux réduits
U15
Jeu de possession classique en 4vs2 avec une rivière centrale et des transitions offensives-défensives rapides....
Jeu de possession et changements de zones progressifs
20 min
6-24 joueurs
Jeux réduits
U15
Ce petit jeu réduit en supériorité numérique avec évolution de zone en zone est idéal chez les équipes de jeunes et va permettre de travailler la concentration tout en ajoutant une forme de compétition....
Autres sous-thèmes d'exercices u15
Exercices appuis u15
- Jeu réduit en 3vs3 avec appuis latéraux neutres et finition rapide
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices circuit u15
- Travailler le jeu en losange avec finition sur mini but
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Travail de passes avec combinaisons en une touche et joueur en soutien
Exercices cognitif u15
- Duels sur petit but avec défenseur en poursuite
- Duels en 1vs1 avec mini buts suite à une séquence de passes
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
Exercices combinaisons offensives u15
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Combinaison de passes: une-deux, passe dans le dos et finition
- Combinaisons offensives en 2vs1 sur buts opposés
Exercices conduite de balle u15
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices contre-attaque u15
- Transition défense-attaque : récupération et conservation
- Jeu de possession en 6vs4 avec transition offensive-défensive
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
Exercices contre-pressing u15
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Jeu de possession d’un gardien à l’autre en 4v4 (+2)
Exercices dribbles u15
- Circuit : conduite de balle et duels avec adversaire direct
- Circuit technique de passes, dribbles et finition
- Dribble et enchaînement immédiat
Exercices duels u15
- Duel en 1vs1 face au but
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
Exercices endurance u15
- Travail spécifique attaquant – courses, slalom et double finition
- Ligne médiane: avancer et défendre en équipe
- Finition et utilisation des appuis lors de la relance
Exercices explosivité u15
- Travail de vitesse : alternance footing-sprint sur parcours progressif
- Échauffement dynamique avec passe, slalom et conduite
- Vivacité en 1vs1 avec ballon et signaux colorés
Exercices finition u15
- 2vs1 avec finition et défenseur en poursuite
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
Exercices intervalles u15
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
Exercices jeu de position u15
- Séquence de passes appuis-remises avec courses de soutien et jeu en profondeur
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Jeu en losange avec combinaisons de passes
Exercices jeu ludique u15
- Echauffement: conservation collective du ballon
- Rondo en 4vs1 avec changements de zones
- Travail cognitif sans ballon avec duels en 1vs1vs1
Exercices motricité u15
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
- Circuit d’endurance capacité avec ballon et travail de motricité
- Recul-frein et conduite de balle
Exercices passes u15
- Travail de la gestuelle de la passe
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
- Conduite, passe et course en diagonale
Exercices pressing u15
- Conservation et contre-attaques rapides sur un 3vs2 suivi d'un 2vs1
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
Exercices prise d'information u15
- Première touche et finition au sein de la surface
- Travail du jeu entre les lignes avec un circuit de passes
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices repli défensif u15
- Prise de décision et finition en 2vs1 (+1) avec repli défensif
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Construction en 3vs3 et recherche du point d’appui dans la zone de finition
Exercices rondos u15
- Jeu de possession en double zone avec pressing coordonné
- Transitions défensives après perte dans des jeux de rondo
- Mise en train avec appuis neutres dans les couloirs
Exercices sortie de balle u15
- Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2
- Travail des passes longues et du démarquage
- Jeu de possession et changements de zones progressifs
Exercices supériorité numérique u15
- Construction et jeu en profondeur en 4-3-3 de Jurgen Klopp
- Empêcher la sortie de balle: pressing haut et finition en 2vs1
- Attaques rapides en continue avec un 5vs3 sur 2 zones
Exercices transition u15
- Utiliser la largeur dans une double situation en 4vs4
- Défense en zone en 6vs6 : marquage, couverture et équilibre
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
Exercices transition défensive-offensive u15
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 joueurs en appui par équipe
- Travail du placement défensif collectif en zone
- Jeu réduit en 4vs4 avec 4 joueurs en appuis dans la zone basse
Exercices transition offensive-défensive u15
- Combinaisons offensives et supériorité numérique en 2vs1
- Combinaison et finition devant le but suivi d’un 2vs2
- Frappe puis transition défensive en 1vs1
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