Exercices foot pressing U15 | Entrainement Foot

Sortie de balle sous pression et changement de jeu en 2-1-2

Excellent exercice pour travailler la sortie de balle lorsque vos défenseurs centraux sont sous pression. Il va également permettre à vos joueurs de travailler leurs automatismes lorsqu’ils effectuent un changement de jeu lors d'une relance.

Sur un demi terrain, placez 2 mini-buts sur la ligne médiane ainsi que 2 zones de 5x5m à environ 10m de la ligne médiane (voir animation). Disposez ensuite 5 coupelles de façon à former un système en 2-1-2 dont 2 défenseurs centraux, 1 milieu de terrain défensif et 2 milieux de terrains offensifs. Placez ensuite 2 joueurs à chaque coupelle.

L’exercice se déroule de la manière suivante:

L’arrière central gauche démarre par une passe en retrait à son gardien, qui va alors jouer du côté opposé sur le 1er défenseur central.
Ce dernier contrôle, puis joue sur le milieu offensif central qui va demander le ballon en décrochant.
Il/elle va alors jouer en une touche sur le milieu défensif central. Ce dernier va effectuer un contrôle orienté avant de jouer sur le côté opposé.
Le 1er joueur va alors demander le ballon un cran plus haut dans la zone carré de 5x5m avant de conclure sur le mini but.
L’exercice redémarre du côté opposé de la même manière.

Exercice utilisé par Marcelo Bielsa à Leeds, il est idéal pour travailler la sortie de balle lorsque vos défenseurs centraux sont sous pression. Il nécessite une mise en place en 2-1-2 mais peut facilement s’adapter à différents systèmes de jeu. Cet exercice de relance au football permet à vos joueurs de mieux se positionner lors d'une sortie de balle, tout en sentant une présence adverse, ce qui les rendra plus efficaces en situation de match. Pour rappel, une sortie de balle au football consiste en une séquence de passes et de déplacements permettant de sortir d'une situation souvent sous pression en zone basse du terrain, afin de se retrouver en position offensive dans la zone médiane (ou haute).

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Pressing

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Accéder aux exercices

Les exercices U15 peuvent englober de nombreuses thématiques, mais nous vous conseillons de vous concentrer sur les aspects de base: déplacement, contrôle-passe et compréhension du jeu. Ils seront les fondements de vos joueurs pour de nombreuses années à venir. Pensez surtout à bien animer vos séances d'entrainements U15, cela vous aidera à garder un rythme motivant pour vos joueurs.

La catégorie U15 au football, qui regroupe les joueurs âgés de 14-15ans et qui est également connue sous le nom de moins de 15 ans, marque une étape importante dans l’apprentissage d’un jeune joueur. Il passe en effet, de la compréhension de ce sport à un aspect plus compétitif et rigoureux. Cette période de développement est caractérisée par l’augmentation significative des compétences techniques, tactiques et physiques des joueurs, tout cela lié à une maîtrise maximale du jeu et de ses enjeux.

Qu’est-ce que la catégorie U15 au football ?

La catégorie U15 au football regroupe les joueurs de moins de 15 ans qui pratiquent ce sport. A cet âge, les joueurs sont généralement en pleine adolescence, ce qui implique des changements significatifs tant bien sur le plan physique, émotionnel ou social.

Sur le terrain, cela se traduit par une augmentation de taille, de force et de coordination. Les concepts tactiques de jeu sont également plus facilement appréhendés ce qui vous permet, en tant que coach, de varier votre approche d’entraînement.

Les objectifs de la catégorie U15

La catégorie U15 au foot a comme objectif principal de préparer les joueurs à des niveaux de compétition plus élevés qu’ils rencontreront lors des prochaines saisons. Le but est de continuer à les faire progresser en tant que sportif/athlète mais aussi en tant qu’individu.

D’autres objectifs peuvent découler du principal, parmi lesquels :

Perfectionner les compétences techniques individuelles comme les dribbles, contrôles, tirs et passes.
Développer une véritable connaissance tactique de jeu tant via des mouvements défensifs qu’offensifs sans oublier la lecture du jeu.
Renforcer la condition physique des joueurs en pleine croissance : endurance, vitesse, force et agilité.
Promouvoir des valeurs sportives comme le fair-play, le respect de ses coéquipiers, de l’adversaire et des arbitres.
Exprimer le leadership des joueurs et leur faire comprendre leurs responsabilités.
Préparer les joueurs à des compétitions plus élevées en leur proposant des situations de jeu complexes et sous pression.

Quelques conseils pour entraîner une équipe U15

Entraîner un équipe de U15 nécessite une approche dynamique et personnalisée pour découvrir le potentiel de chacun de vos joueurs qui, individuellement, ne grandit pas de la même manière. Voici quelques conseils que nous pouvons vous donner :

Établir des attentes claires en termes de comportement, d'engagement et de performance, tout en créant un environnement d'entraînement positif et stimulant.
Concevoir des séances d'entraînement variées et progressives qui mettent l'accent sur le développement des compétences techniques, tactiques et physiques.
Encourager l'autonomie et la responsabilité des joueurs en leur donnant des rôles de leadership et en favorisant leur implication dans la planification et l'évaluation des séances.
Fournir un feedback constructif et individualisé pour aider les joueurs à identifier leurs points forts et leurs domaines d'amélioration.
Intégrer des éléments de préparation mentale et de gestion du stress pour aider les joueurs à faire face aux défis de la compétition et à développer leur résilience.

Quels exercices d’entraînement pour des U15 ?

Comme pour toutes les catégories, il est important pour vous d’adapter vos séances d’entraînement en fonction du niveau de votre groupe.

Voici quelques exemples :

Des exercices de possession de balle avec des transitions rapides pour améliorer la prise de décision et la coordination.
Mettre en place des combinaisons et des jeux en triangle pour favoriser le jeu collectif et la communication.
Travailler la finition avec des situations de jeu réalistes pour améliorer l'efficacité offensive devant le but.
Proposer des jeux réduits avec des règles spécifiques pour stimuler la créativité et la résolution de problèmes des joueurs.
Améliorer la défense individuelle et collective avec des exercices de marquage et de pressing.

Pour résumer, la catégorie U15 au football marque un véritable tournant dans l’apprentissage du football. Les adolescents grandissent et développent leur jeu, leurs capacités ainsi que leur compréhension de ce sport pour aller jouer à des niveaux plus élevés lors des prochaines saisons.