15 min
6-24 joueurs
Tactique
Défense en zone avec un 3vs3 sur une zone élargie (U15)
Excellent exercice pour travailler la circulation du ballon afin de trouver un angle de tir. Il va permettre à vos joueurs de multiplier les combinaisons offensives, tout en faisant travailler la défense en zone à vos défenseurs.
Description de l'exercice
Délimitez une zone devant le but d’environ 30x40m et définissez ensuite 3 zones de largeur égale (voir animation). Placez ensuite 3 défenseurs (1 par zone) ainsi que plusieurs trios d’attaquants à l’entrée de la zone. Les attaquants situés au centre démarrent balle au pied.
L’exercice démarre pa...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u15
Circuit par groupes de 3 avec duels et travail de finition
15 min
6-18 joueurs
Technique
U15
Atelier très dynamique qui va permettre à vos joueurs d’effectuer un travail de finition avec des duels en 1vs1 sur centre. Idéal en U14-U15 mais peut s’appliquer à différentes catégories (en adaptant les distances)....
Jeu vers l’avant avec une conservation en 6vs3
15 min
9-18 joueurs
Jeux réduits
U15
Exercice de conservation qui met l’accent sur l’importance de jouer rapidement vers l’avant avec une conservation en 6vs3 et une pression défensive constante....
Circuit de passes en losange avec variante en une-deux
18 min
5-20 joueurs
Technique
U15
Séquence de passes sous la forme d’un losange avec appel-contre-appel et conduite de balle, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler pricinpalement leur qualité de passe et les mouvements avant et après réception du ballon. De nombreuses variantes sont possibles....
Travail de force-vitesse en jeu de conservation sur 4 carrés colorés
20 min
12-24 joueurs
Physique
U15
Exercice de force-vitesse en pré-saison idéal pour développer l'explosivité, la répétition d'efforts maximaux et la réactivité au signal avec le ballon comme support compétitif....
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U15
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.