Exercices de foot dribbles U10
Exercices dribbles U10 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect dribbles. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercices
Une-deux, dribble et finition sous différents angles
15 min
3-18 joueurs
Technique
U10
Très simple à mettre en place, cet exercice permet le travail de combinaison courte avant un duel avec un défenseur et une finition rapide face au gardien....
Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10
Duel entre deux équipes où l’une crée une séquence de dribbles à travers des portes de couleurs que l’autre doit imiter sans erreur pour marquer des points....
École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
12 min
8-20 joueurs
Technique
U10
Très utile en école de foot, cet exercice est idéal pour travailler la conduite de balle et les changements de direction tout en apportant un aspect ludique....
Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
15 min
5-15 joueurs
Technique
U10
Exercice de duels très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs, dès le plus jeune âge, de mieux appréhender les courses de l’adversaire, tout en gardant la tête levée afin de chercher une solution....
Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
12 min
6-18 joueurs
Technique
U10
Petit atelier ludique à mettre en place en école de foot qui permettra à vos joueurs(euses) de travailler les contrôles orientés ainsi que la conduite de balle....
Progressez grâce à nos exercices
Rejoignez notre communauté d'entraineurs amateurs et accédez à 500+ exercices premium avec schémas et inspirés de coachs pros. Recevez de nouveaux exercices chaque semaine.
Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
15 min
12-16 joueurs
Technique
U10
Cet exercice, sous forme de course de relais, est très efficace pour travailler la conduite de balle dès le plus jeune âge. Il est généralement très apprécié des joueurs(euses) !...
Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)
15 min
6-21 joueurs
Technique
U10
Exercice ludique pour travailler la conduite de balle chez les plus jeunes. Pensez à comptabiliser les points pour créer une compétition saine....
Les gardiens de la rivière: conduite de balle et duels en école de foot
15 min
5-20 joueurs
Technique
U10
Exercice idéal en école de foot pour travailler la conduite de balle et familiariser les joueurs au duel de manière ludique avec les fameux “gardiens de la rivière”....
Conduite de balle en 8 puis duel en 1vs1
15 min
4-14 joueurs
Technique
U10
Exercice plutôt simple à mettre en place et qui va permettre à vos joueurs de travailler en conduite de balle et de progresser niveau concentration, tout en faisant appel à un esprit sain de compétition....
Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
12 min
12-24 joueurs
Technique
U10
Jeu d’animation idéal en école de foot afin de travailler la conduite de balle avec prise de décision. Cet exercice permettra à vos joueurs de progresser de manière ludique....
Échauffement ludique : dribbles et conduites de balle dans des espaces réduits
10 min
5-20 joueurs
Échauffement
U10
Exercice très simple à mettre en place et qui va permettre aux jeunes joueurs de toucher un maximum le ballon dans un espace réduit et sous pression. Parfait en début de séance....
Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
12 min
8-18 joueurs
Échauffement
U10
Echauffement idéal qui permet aux joueurs de se mettre en condition avec ballon tout en activant différents groupes musculaires. Les joueurs travaillent la première touche de balle, le dribble et la passe....
Autres sous-thèmes d'exercices u10
Exercices appuis u10
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices circuit u10
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Prise d’information sur une séquence de passes en 4 par 4
Exercices cognitif u10
- Travail de passes pied droit, pied gauche et contrôle orienté
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”
Exercices conduite de balle u10
- Séquence de passes en triangle et conduite entre les portes
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Exercices conservation u10
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices contre-pressing u10
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices duels u10
- Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices explosivité u10
- 1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
- Travail du jeu de tête en double cercle (échauffement avec ballon)
- Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
Exercices finition u10
- 4vs4 et appels dans les espaces
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
Exercices intervalles u10
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Slalom, double passes dans la course et finition
Exercices jeu de position u10
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
Exercices jeu ludique u10
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices motricité u10
- Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
- Échauffement: enchaînement, contrôle, conduite et passe
Exercices passes u10
- Précision et vitesse de transmission du ballon (1)
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Le sablier: jeu de passes et conduite de balle
Exercices pressing u10
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices prise d'information u10
- Relais par équipe avec conduite de balle et accélération
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
Exercices repli défensif u10
- Activité de récupération défensive en 2vs2
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Duels en 1vs1 et placement défensif
Exercices rondos u10
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Opposition en 5vs5 avec “4 jokers en coin”
Exercices sortie de balle u10
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
Exercices supériorité numérique u10
- Activité de récupération défensive en 2vs2
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu réduit dynamique en 2vs1 sur 3 mini buts
Exercices transition u10
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
Exercices transition défensive-offensive u10
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition offensive-défensive u10
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Opposition dynamique sur 360° avec 3 équipes de 3
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.