Exercices de foot finition U10
Exercices finition U10 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect finition. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesDuel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur.
Sur un demi-terrain, placez deux plots espacés de 10m, à environ 30m du but. Le plot le plus proche du but doit être en retrait de 2m par rapport à l’autre. Constituez deux équipes : Attaquants et Défenseurs. L’entraîneur se positionne sur le côté de l’attaquant avec une réserve de ballons.
Le déroulement est simple :
- L’entraîneur lance le ballon à l’attaquant selon différentes trajectoires.
- Les défenseurs démarrent avec un retard de 2m sur les attaquants.
- L’attaquant doit conduire le ballon à pleine vitesse vers le but et tenter de marquer avant d’être rattrapé.
- Le défenseur doit cadrer et contenir sans se jeter, en gardant ses appuis et en orientant l’adversaire.
Variez les trajectoires du ballon pour travailler la lecture de trajectoire et la réaction :
- Passe avec rebond
- Passe en cloche
- Passe tendue
- Ballon aérien
Progression
- Variante 1 : Lancez le ballon plus loin pour accentuer la course de vitesse.
- Variante 2 : Demandez au gardien de sortir haut sur le tireur pour travailler la finition sous pression.
Objectifs
Travail de vitesse de réaction, conduite de balle à haute intensité, résistance au retour défensif et prise de décision en situation de duel.
Catégories
U10 U11 U12 U13 U14Sous-thèmes
FinitionDécouvrez nos exercices finition U10
Une-deux, dribble et finition sous différents angles
15 min
3-18 joueurs
Technique
U10
Très simple à mettre en place, cet exercice permet le travail de combinaison courte avant un duel avec un défenseur et une finition rapide face au gardien....
1vs1 avec gardien – duel dos au but et défense en poursuite
15 min
4-16 joueurs
Technique
U10
Duel 1vs1 où l’attaquant démarre dos au but et doit se retourner pour finir, pendant que le défenseur protège son but en retard....
Finition après un 1vs1 en profondeur avec différentes trajectoires
15 min
4-24 joueurs
Technique
U10
Duel 1vs1 lancé où l’attaquant reçoit une balle en profondeur et doit franchir une porte avant de finir face au gardien....
Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
12 min
4-20 joueurs
Technique
U10
Duel 1vs1 à haute intensité avec passe d’appui orientée, choix de but et finition immédiate....
Duel en 1vs1 avec geste technique imposé et finition
15 min
4-16 joueurs
Technique
U10
À travers des duels en 1vs1, les joueurs doivent éliminer leur adversaire grâce à un geste technique imposé, puis conclure rapidement par une frappe vers le but....
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Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
15 min
5-15 joueurs
Technique
U10
Exercice de duels très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs, dès le plus jeune âge, de mieux appréhender les courses de l’adversaire, tout en gardant la tête levée afin de chercher une solution....
Positionnement en “Y”, démarquage et finition
20 min
6-18 joueurs
Technique
U10
Inspiré d’un exercice utilisé par Vicente Del Bosque, cet atelier va vous permettre de travailler les combinaisons offensives devant le but ainsi que la finition. Avec plusieurs variantes possibles, vous pourrez apporter plus de profondeur à votre séance d'entraînement....
Slalom, double passes dans la course et finition
15 min
12-20 joueurs
Technique
U10
Exercice très dynamique qui va permettre à vos joueurs de travailler l’appel contre appel, ainsi que la prise d’information avant de jouer en profondeur....
Combinaisons en une-deux avec 2 équipes puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10
Utilisé en école de foot, cet exercice va permettre à vos joueurs de travailler les combinaisons offensives dans des espaces restreints. De nombreuses variations sont possibles....
Séquence de passes dans la course puis finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10
Exercice assez simple à mettre en place et très apprécié en école de foot, il va vous permettre de faire travailler la dernière passe dans la course ainsi que le jeu face au but (avec et sans contrôle)....
Passe dans la course et travail de finition
15 min
10-20 joueurs
Technique
U10
Exercice de répétition axé sur la dernière passe et la finition, il est idéal pour des équipes U11, U12 ou U13 afin de travailler la gestuelle et la position du corps face au ballon....
Appel contre-appel sur un circuit de passes avec frappe au but
10 min
8-16 joueurs
Technique
U10
Utilisé par les équipes de jeune au Bayern Munich, cet exercice est idéal pour travailler la passe dans son ensemble ainsi que les déplacements de vos joueurs avant et après la réception du ballon....
Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
20 min
10-14 joueurs
Technique
U10
Excellent exercice pour pratiquer les duels sur les côtés en 1 contre 1 avec feinte de l’attaquant et situation de frappe....
Duel en 1vs1 avec défenseur en poursuite
15 min
12-14 joueurs
Technique
U10
En donnant en léger handicap aux défenseurs, cet exercice de 1 contre 1 permet de faire travailler à la fois la maîtrise du ballon à pleine vitesse pour l’attaquant ainsi que les situations de défense en retard pour le défenseur....
Jeu en égalité numérique 4vs4 et situation de frappe
20 min
10-12 joueurs
Tactique
U10
En créant des conditions de jeu sur un espace limité, débouchant sur un appel et une possibilité de frappe, vous permettez à vos joueurs de travailler à la fois les gestes offensifs et défensifs en égalité numérique....
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U10
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents....
4vs4 et appels dans les espaces
15 min
8-10 joueurs
Technique
U10
Avec ce 4vs4 agrémenté d’appels en profondeur et duels dans la surface, cet exercice est parfait pour travailler la technique offensive ET défensive....
Autres sous-thèmes d'exercices u10
Exercices appuis u10
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Losange : appuis-remises, renversement et passe dans la course
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
Exercices circuit u10
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- Positionnement en “Y”, démarquage et finition
- Jeu en losange : passe et va à haute intensité par groupe de 5
Exercices cognitif u10
- Jeu du chasseur avec travail de perception et coordination (école de foot)
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
Exercices conduite de balle u10
- Maîtrise du ballon en situations variées et frappe enchaînée
- Jeu en 4vs4 avec passage de portes colorées et mini-buts
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices conservation u10
- Jeu de possession en 4vs4 avec carré central
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
Exercices contre-pressing u10
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Utiliser la largeur dans un 4vs4 avec 6 mini-portes
Exercices dribbles u10
- Cercle de passes: conduite, dribble, passe et suit
- Conduite de balle : imitation et séquence à répéter par équipe
- Conduite de balle en équipe pour remplir son "seau" (école de foot)
Exercices duels u10
- Jeu du morpion et opposition avec avantage numérique
- Duels en 1vs1 avec appui neutre et finition rapide sur buts rapprochés
- Duel en 1vs1 et jeu sur les ailes
Exercices explosivité u10
- Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
- Travail cognitif avec choix de porte colorée en 1vs1
- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices intervalles u10
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Jeu dans l’espace et changements de côtés
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices jeu de position u10
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Oppositions en 7vs7 avec duels sur les zones latérales
- Jeu libre: replacement et occupation des espaces
Exercices jeu ludique u10
- 3 façons de marquer en jeu réduit 3vs3vs3
- Travail de mobilité et vivacité avec l’exercice du “Tour du Monde”
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
Exercices motricité u10
- Contrôle orienté et conduite avec l’atelier “sortir de prison”
- École de foot : travailler la conduite de balle avec le jeu des 4 couleurs
- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
Exercices passes u10
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
- Séquence de passes avec prise d'information par groupes de 4
- Passe dans la course et travail de finition
Exercices pressing u10
- Jeu de possession avec appuis aux 4 coins
- 4vs4+1 : conservation de corner à corner avec appuis fixes
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
Exercices prise d'information u10
- Double rondo avec travail de vision du jeu et prise d’information
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Vivacité et prise d’information: le vol de coupelles en école de foot
Exercices repli défensif u10
- 3vs3 à haute intensité avec finition sur 6 mini buts
- Duels en 1vs1 et placement défensif
- Activité de récupération défensive en 2vs2
Exercices rondos u10
- Jeu de possession en 4vs4 avec 2 zones de finition
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Tiki Taka : jeu de passes avec 2 joueurs centraux
Exercices sortie de balle u10
- Changement de côté avec utilisation du milieu central
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
Exercices supériorité numérique u10
- 4vs3 dos au but avec sortie de balle pour les défenseurs
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs"
Exercices transition u10
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Rondo en 2vs1 sur deux zones
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
Exercices transition défensive-offensive u10
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 4vs2 et pressing en infériorité numérique
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
Exercices transition offensive-défensive u10
- Suite de duels en 1vs1 dos au jeu avec mini-buts opposés
- Rondo en 3+2 contre 3+2 : gestion du surnombre et transitions rapides
- Travail du 2vs2 et principes tactiques de base (variante)
Accédez à 600+ exercices avec schémas
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