Exercices de foot centres U10
Exercices centres U10 que vous pouvez appliquer afin de faire progresser vos joueurs sur l'aspect centres. Inscrivez-vous pour recevoir nos derniers exercices.
Accédez à plus d'exercicesConduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
Travaillez les centres grâce à cet exercice simple à mettre en place et qui permet une bonne rotation lorsque vous avez un nombre de joueurs conséquents.
Sur un ½ terrain, placez 6 plots le long de la ligne de touche (parallèle, à environ 5m de la ligne). Placez également une coupelle dans l’axe du but à environ 25m. Demandez à 4 joueurs de se positionner à l’entrée des plots (centreurs) et 4 autres joueurs au niveau de la coupelle (attaquants).
L’objectif pour les centreurs est d’effectuer une conduite de balle entre les plots pour sortir en extérieur et centrer directement à la sortie du dernier plot. Le second joueur fait un faux appel puis une course croisée pour réceptionner le centre idéalement en 1 touche.
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
Quelques variantes possibles sur ce type d’exercice:
- Travailler des deux côtés (en alterné)
- Travailler uniquement balle à terre
Pensez à bien indiquer à vos joueurs de:
- Rechercher des appuis corrects au moment de la frappe
- Penser à lever la tête avant de centrer pour situer son partenaire
Catégories
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CentresDécouvrez nos exercices centres U10
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Jeux réduits
U10
Jeu réduit en 7vs7 avec deux zones latérales dédiées au 1vs1 avant un centre et une finition dans la surface....
Conduite de balle puis centre: pied droit, pied gauche
15 min
8-14 joueurs
Technique
U10
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Autres sous-thèmes d'exercices u10
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- Travail de passe et contrôle orienté
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Exercices dribbles u10
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- Le jeu du pickpocket: conduite de balle et prise de décision
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Exercices duels u10
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Exercices explosivité u10
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- Maîtrise des appuis, de l’équilibre et du corps - sans ballon
Exercices finition u10
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- Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
Exercices intervalles u10
- Déplacements et positionnement dans l’espace en 5vs5
- Slalom, double passes dans la course et finition
- 3vs3 avec joker et appuis axiaux – stop-ball et dédoublements
Exercices jeu de position u10
- Jeu de possession en deux zones en 5vs3 avec 3 portes
- Jeu court, jeu long sur une séquence de passes avec changement de côté
- 3vs3 (+4) avec joueurs en appuis et changement de position
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Exercices rondos u10
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