15 min
4-20 joueurs
Jeux réduits
Petits jeux en 2vs2 sur 3 zones "tiroirs" (U10)
Jeu en 2vs2 où l’équipe offensive progresse zone par zone pour éliminer deux défenseurs positionnés sur des "étages" différents avant de conclure sur mini-buts.
Description de l'exercice
Sur un terrain de 30 x 25 m, divisez l’aire de jeu en 3 zones défensives. Positionnez ensuite 2 attaquants dans la zone 1 (zone basse), 1 défenseur dans la zone 2, 1 défenseur dans la zone 3 et enfin des mini-buts de chaque côté.
L’action démarre par les 2 joueurs offensifs dans la zone basse.
D...
Exercice réservé aux membres
Accédez à +600 exercices avec schémas et inspirés de coachs pros pour préparer vos séances d'entrainement, avec de nouveaux exercices chaque semaine.
9 700+ coachs déjà inscrits
Nos autres exercices u10
Carré de passes et contrôles orientés
10 min
4-12 joueurs
Technique
U10
Simple mais efficace, cet atelier en carré utilisé par Pep Guardiola en équipe B du FC Barcelone est idéal pour débuter une séance. Les variations sont ensuite infinies....
Séquence de passes avec double jeu à 3
12 min
5-20 joueurs
Technique
U10
Atelier de passes sous la forme d’un double triangle qui vous permettra de faire travailler vos joueurs sous différents angles de passes. En terme d’évolution, vous pourrez y apporter votre propre touche avec un signal sonore ou visuel....
Conduite de balle avec changements de direction (école de foot)
10 min
2-24 joueurs
Échauffement
U10
Dribble continu dans un circuit en zigzag avec choix de gestes techniques à chaque plot, idéal en école de foot....
Duels en 1vs1 avec finition et utilisation des appuis
15 min
5-15 joueurs
Technique
U10
Exercice de duels très simple à mettre en place et qui permet à vos joueurs, dès le plus jeune âge, de mieux appréhender les courses de l’adversaire, tout en gardant la tête levée afin de chercher une solution....
Trouver le joueur cible : jeu de passes sur 2 zones avec changement de côté
15 min
10-26 joueurs
Tactique
U10
Exercice de circulation idéal pour travailler la conservation, la prise d'information et l'occupation de l'espace. La contrainte de changement de zone obligatoire avant de solliciter le joueur cible impose à chaque joueur de gérer son positionnement en permanence, ce qui en fait un exercice à forte dimension cognitive....
Accédez à 600+ exercices avec schémas
Tous inspirés de coachs pros, avec de nouveaux exercices chaque semaine.